www.CelySvet.cz - recepty online, encyklopedie: pokojové rostliny, psi, kočky, státy

Sardinkové misky

Ryba se zeleninou zapékaná a servírovaná v misce


Čas přípravy: 30 min
Počet porcí: 4 porce
Kalorie: 324 / 1 porce
Kalorie: 88 / 100 g

Potřebujete potraviny:
Cuketa : 2 ks (nakrájená na kolečka)
Rajčata : 4 ks (nakrájená na kolečka)
Sardinky: 8 ks (filety)
Pažitka : 4 polévkové lžíce (nasekaná)
Olej olivový: 2 polévkové lžíce
Česnek : 1 ks (2 stroužky utřené)
Sůl
Pepř

Potřebujete náčiní:
Miska žáruvzdorná malá (4 ks)
Trouba

Postup přípravy:
Krok 1: Na dno zapékacích misek poklademe střídavě kolečka rajčat a cukety a zakapeme je olejem, osolíme, opepříme a posypeme drceným česnekem.

Krok 2: Sardinkové filety omyjeme, osolíme a opepříme a do každé misky vložíme po dvou kusech.

Krok 3: Pokrm posypeme pažitkou, každou misku přiklopíme pokličkou nebo zakryjeme alobalem a vložíme na 20 minut do předehřáté trouby zapéct.

Krok 4: Pokrm servírujeme horký v zapékací misce, vhodnou přílohou jsou plátky bílé veky.



Všechny recepty online na www.CelySvet.cz :