Recept online: Čočka nakyselo s rybou a avokádem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :

Čočka nakyselo s rybou a avokádem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda68,8 g174,0 g
Energetická hodnota169,3 kcal428,0 kcal8,5 %21,4 %
Energetická hodnota709 kJ1792 kJ9 %22 %
Bílkoviny8,8 g22,3 g19,6 %49,7 %
Tuk11,6 g29,4 g16,6 %42,0 %
Minerální soli1,3 g3,4 g22,5 %56,8 %
Sacharidy8,7 g22,0 g3,8 %9,6 %
Vláknina4,2 g10,7 g17,6 %44,4 %
Cukr1,1 g2,7 g1,2 %3,0 %
Vápník17,1 mg43,1 mg1,7 %4,3 %
Železo1,4 mg3,6 mg7,9 %19,9 %
Hořčík33,0 mg83,5 mg8,3 %20,9 %
Fosfor127,6 mg322,4 mg12,8 %32,2 %
Draslík327,2 mg827,0 mg7,0 %17,6 %
Sodík127,8 mg323,1 mg5,3 %13,5 %
Zinek0,7 mg1,8 mg4,6 %11,7 %
Měď0,2 mg0,4 mg7,6 %19,3 %
Mangan0,2 mg0,5 mg10,2 %25,8 %
Selen9,9 µg25,1 µg14,2 %35,8 %
Vitamin C8,7 mg22,0 mg14,5 %36,6 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,3 mg8,6 %21,7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,3 mg7,4 %18,8 %
Vitamin B3 (niacin)3,0 mg7,5 mg14,8 %37,4 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,9 mg2,2 mg8,6 %21,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,6 mg12,4 %31,4 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)75,8 µg191,7 µg19,0 %47,9 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)75,8 µg191,7 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)75,8 µg191,7 µg
Choline29,2 mg73,8 mg
Vitamín B122,3 µg5,9 µg38,9 %98,2 %
Vitamín A793,4 MJ2 005,4 MJ15,9 %40,1 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)174,5 µg441,0 µg70,1 %177,1 %
Vitamín A1 (retinol)162,0 µg409,4 µg
Alfa-karoten7,1 µg18,0 µg
Beta-karoten144,1 µg364,3 µg
Beta-cryptoxanthin9,2 µg23,3 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin96,8 µg244,6 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,8 mg4,4 mg15,3 %38,7 %
Vitamín D1,4 µg3,6 µg28,2 %71,3 %
Vitamín D56,1 MJ141,9 MJ14,0 %35,5 %
Vitamín K (fylochinon)20,7 µg52,2 µg25,8 %65,3 %
Nasycené mastné kyseliny1,8 g4,5 g8,9 %22,6 %
Mononenasycené mastné kyseliny7,7 g19,4 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,6 g4,0 g
Cholesterol9,4 mg23,8 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Naděžda, zítra Kryštof