Recept online: Fazole zapečené s rajčaty a čedarem : podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Předkrmy : Mexická kuchyně : Jednoduchý :Fazole zapečené s rajčaty a čedarem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 77,0 g | 194,0 g | ||
| Energetická hodnota | 124,0 kcal | 312,4 kcal | 6,2 % | 15,6 % |
| Energetická hodnota | 519 kJ | 1308 kJ | 7 % | 16 % |
| Bílkoviny | 6,9 g | 17,5 g | 15,4 % | 38,8 % |
| Tuk | 8,6 g | 21,7 g | 12,3 % | 30,9 % |
| Minerální soli | 1,2 g | 3,1 g | 20,8 % | 52,3 % |
| Sacharidy | 6,3 g | 15,8 g | 2,7 % | 6,8 % |
| Vláknina | 0,6 g | 1,5 g | 2,4 % | 6,1 % |
| Cukr | 0,4 g | 1,1 g | 0,5 % | 1,2 % |
| Vápník | 155,4 mg | 391,7 mg | 15,5 % | 39,2 % |
| Železo | 0,8 mg | 2,0 mg | 4,4 % | 11,0 % |
| Hořčík | 19,4 mg | 48,8 mg | 4,8 % | 12,2 % |
| Fosfor | 125,0 mg | 315,0 mg | 12,5 % | 31,5 % |
| Draslík | 190,4 mg | 479,8 mg | 4,1 % | 10,2 % |
| Sodík | 132,3 mg | 333,5 mg | 5,5 % | 13,9 % |
| Zinek | 0,9 mg | 2,2 mg | 5,7 % | 14,4 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,3 mg | 6,3 % | 15,8 % |
| Mangan | 0,2 mg | 0,6 mg | 11,9 % | 29,9 % |
| Selen | 3,9 µg | 9,8 µg | 5,6 % | 14,1 % |
| Vitamin C | 33,3 mg | 83,9 mg | 55,5 % | 139,9 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,2 mg | 0,5 mg | 12,1 % | 30,4 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,5 mg | 10,9 % | 27,4 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,5 mg | 3,7 mg | 7,3 % | 18,4 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,3 mg | 0,8 mg | 3,2 % | 8,0 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,5 mg | 8,9 % | 22,5 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 31,5 µg | 79,4 µg | 7,9 % | 19,8 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 31,5 µg | 79,4 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 31,5 µg | 79,4 µg | ||
| Choline | 5,1 mg | 12,8 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,4 µg | 2,5 % | 6,2 % |
| Vitamín A | 294,7 MJ | 742,6 MJ | 5,9 % | 14,9 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 53,0 µg | 133,6 µg | 21,3 % | 53,7 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 46,1 µg | 116,1 µg | ||
| Alfa-karoten | 0,2 µg | 0,6 µg | ||
| Beta-karoten | 29,7 µg | 74,9 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 0,4 µg | 1,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 8,1 µg | 20,3 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,0 mg | 2,6 mg | 9,1 % | 22,9 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,3 µg | 2,1 % | 5,4 % |
| Vitamín D | 4,3 MJ | 10,8 MJ | 1,1 % | 2,7 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 0,9 µg | 2,3 µg | 1,1 % | 2,9 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 4,1 g | 10,2 g | 20,3 % | 51,1 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,8 g | 7,0 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,3 g | 3,2 g | ||
| Cholesterol | 18,8 mg | 47,3 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz