Recept online: Křehký řízek z platýza: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Česká kuchyně : Velmi jednoduchý :

Křehký řízek z platýza

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda68,4 g173,2 g
Energetická hodnota152,0 kcal385,0 kcal7,6 %19,2 %
Energetická hodnota637 kJ1612 kJ8 %20 %
Bílkoviny17,9 g45,3 g39,8 %100,7 %
Tuk5,6 g14,2 g8,0 %20,2 %
Minerální soli1,6 g3,9 g26,0 %65,7 %
Sacharidy6,8 g17,2 g3,0 %7,5 %
Vláknina0,4 g1,1 g1,8 %4,6 %
Cukr0,5 g1,2 g0,5 %1,4 %
Vápník32,7 mg82,9 mg3,3 %8,3 %
Železo0,7 mg1,9 mg4,1 %10,5 %
Hořčík28,1 mg71,3 mg7,0 %17,8 %
Fosfor181,6 mg459,9 mg18,2 %46,0 %
Draslík327,0 mg828,0 mg7,0 %17,6 %
Sodík234,8 mg594,7 mg9,8 %24,8 %
Zinek0,6 mg1,5 mg4,0 %10,1 %
Měď0,1 mg0,1 mg2,6 %6,7 %
Mangan0,1 mg0,2 mg4,3 %10,8 %
Selen35,0 µg88,6 µg50,0 %126,6 %
Vitamin C4,4 mg11,2 mg7,4 %18,7 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,3 mg7,7 %19,5 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,4 mg8,9 %22,5 %
Vitamin B3 (niacin)2,5 mg6,4 mg12,7 %32,2 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,8 mg2,1 mg8,3 %20,9 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,5 mg9,3 %23,6 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)19,5 µg49,3 µg4,9 %12,3 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)2,4 µg6,2 µg1,2 %3,1 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)17,1 µg43,2 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)21,2 µg53,6 µg
Choline88,1 mg223,2 mg
Vitamín B121,4 µg3,5 µg23,0 %58,4 %
Vitamín A51,6 MJ130,6 MJ1,0 %2,6 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)14,9 µg37,8 µg6,0 %15,2 %
Vitamín A1 (retinol)14,8 µg37,4 µg
Alfa-karoten0,1 µg0,1 µg
Beta-karoten0,5 µg1,3 µg
Beta-cryptoxanthin2,0 µg5,1 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin3,8 µg9,7 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,5 mg3,9 mg13,2 %33,5 %
Vitamín D1,9 µg4,8 µg37,9 %96,0 %
Vitamín D74,2 MJ188,0 MJ18,6 %47,0 %
Vitamín K (fylochinon)0,8 µg2,0 µg1,0 %2,5 %
Nasycené mastné kyseliny1,1 g2,8 g5,6 %14,2 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,1 g5,3 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,8 g4,4 g
Cholesterol103,7 mg262,5 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Zdeněk, zítra Milena