Recept online: Kuskus se zeleninou a krabím masem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Rybí pokrmy : Asijská kuchyně : Velmi jednoduchý :Kuskus se zeleninou a krabím masem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 51,5 g | 194,0 g | ||
| Energetická hodnota | 222,4 kcal | 837,9 kcal | 11,1 % | 41,9 % |
| Energetická hodnota | 931 kJ | 3507 kJ | 12 % | 42 % |
| Bílkoviny | 9,9 g | 37,3 g | 22,0 % | 83,0 % |
| Tuk | 8,4 g | 31,5 g | 11,9 % | 44,9 % |
| Minerální soli | 2,8 g | 10,6 g | 46,7 % | 176,1 % |
| Sacharidy | 27,4 g | 103,3 g | 11,9 % | 44,9 % |
| Vláknina | 4,1 g | 15,5 g | 17,2 % | 64,7 % |
| Cukr | 1,7 g | 6,2 g | 1,8 % | 6,9 % |
| Vápník | 66,3 mg | 250,0 mg | 6,6 % | 25,0 % |
| Železo | 1,7 mg | 6,2 mg | 9,2 % | 34,6 % |
| Hořčík | 36,8 mg | 138,6 mg | 9,2 % | 34,6 % |
| Fosfor | 169,5 mg | 638,6 mg | 17,0 % | 63,9 % |
| Draslík | 306,3 mg | 1 153,9 mg | 6,5 % | 24,6 % |
| Sodík | 545,5 mg | 2 055,1 mg | 22,7 % | 85,6 % |
| Zinek | 0,8 mg | 3,2 mg | 5,6 % | 21,3 % |
| Měď | 0,3 mg | 1,1 mg | 15,2 % | 57,4 % |
| Mangan | 0,6 mg | 2,2 mg | 29,3 % | 110,4 % |
| Selen | 1,8 µg | 6,7 µg | 2,5 % | 9,6 % |
| Vitamin C | 8,6 mg | 32,6 mg | 14,4 % | 54,3 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,3 mg | 1,2 mg | 21,5 % | 80,9 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,3 mg | 1,2 mg | 18,4 % | 69,4 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 4,1 mg | 15,6 mg | 20,7 % | 78,0 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,4 mg | 1,7 mg | 4,4 % | 16,7 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,4 mg | 1,5 mg | 19,3 % | 72,6 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 43,1 µg | 162,2 µg | 10,8 % | 40,6 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 43,1 µg | 162,2 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 43,1 µg | 162,2 µg | ||
| Choline | 28,6 mg | 107,7 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,8 µg | 3,2 µg | 14,0 % | 52,9 % |
| Vitamín A | 237,9 MJ | 896,4 MJ | 4,8 % | 17,9 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 30,0 µg | 113,1 µg | 12,1 % | 45,4 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 21,9 µg | 82,4 µg | ||
| Alfa-karoten | 4,1 µg | 15,5 µg | ||
| Beta-karoten | 91,6 µg | 345,1 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 10,9 µg | 41,0 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 33,7 µg | 127,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 384,0 µg | 1 446,7 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,4 mg | 5,3 mg | 12,2 % | 45,8 % |
| Vitamín D | 0,0 µg | 0,2 µg | 1,0 % | 3,6 % |
| Vitamín D | 1,9 MJ | 7,3 MJ | 0,5 % | 1,8 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 47,2 µg | 177,8 µg | 59,0 % | 222,3 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 2,5 g | 9,5 g | 12,6 % | 47,6 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,9 g | 10,8 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,4 g | 9,0 g | ||
| Cholesterol | 6,8 mg | 25,6 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz