Recept online: Letní okurkový salát s koprem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Saláty : Evropská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Letní okurkový salát s koprem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda83,2 g83,4 g
Energetická hodnota72,3 kcal72,5 kcal3,6 %3,6 %
Energetická hodnota303 kJ304 kJ4 %4 %
Bílkoviny1,0 g1,0 g2,3 %2,3 %
Tuk3,5 g3,5 g5,0 %5,1 %
Minerální soli1,3 g1,3 g20,9 %20,9 %
Sacharidy10,7 g10,7 g4,6 %4,7 %
Vláknina1,1 g1,1 g4,7 %4,8 %
Cukr7,2 g7,2 g8,0 %8,1 %
Vápník60,2 mg60,4 mg6,0 %6,0 %
Železo0,9 mg0,9 mg4,8 %4,8 %
Hořčík18,5 mg18,5 mg4,6 %4,6 %
Fosfor27,3 mg27,4 mg2,7 %2,7 %
Draslík152,1 mg152,5 mg3,2 %3,2 %
Sodík292,6 mg293,3 mg12,2 %12,2 %
Zinek0,3 mg0,3 mg2,1 %2,1 %
Měď0,1 mg0,1 mg3,0 %3,0 %
Mangan0,1 mg0,1 mg7,3 %7,3 %
Selen0,7 µg0,7 µg1,0 %1,0 %
Vitamin C2,8 mg2,8 mg4,7 %4,7 %
Vitamin B1 (tiamin)0,0 mg0,0 mg2,2 %2,2 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,0 mg0,0 mg2,1 %2,1 %
Vitamin B3 (niacin)0,2 mg0,2 mg0,8 %0,8 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,2 mg0,2 mg1,9 %1,9 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,0 mg0,0 mg2,0 %2,0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)5,6 µg5,6 µg1,4 %1,4 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)5,6 µg5,6 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)5,6 µg5,6 µg
Choline4,6 mg4,6 mg
Vitamín A81,6 MJ81,8 MJ1,6 %1,6 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)3,9 µg3,9 µg1,6 %1,6 %
Alfa-karoten8,2 µg8,3 µg
Beta-karoten34,4 µg34,5 µg
Beta-cryptoxanthin19,7 µg19,7 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin18,2 µg18,3 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,5 mg0,5 mg4,0 %4,0 %
Vitamín K (fylochinon)14,9 µg14,9 µg18,6 %18,7 %
Nasycené mastné kyseliny0,5 g0,5 g2,3 %2,3 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,5 g2,5 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,4 g0,4 g
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Taťána, zítra Arnošt