Recept online: Makrela s hořčicí na víně: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :

Makrela s hořčicí na víně

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda68,4 g194,9 g
Energetická hodnota184,1 kcal524,8 kcal9,2 %26,2 %
Energetická hodnota771 kJ2197 kJ10 %27 %
Bílkoviny8,9 g25,5 g19,8 %56,6 %
Tuk13,6 g38,8 g19,5 %55,5 %
Minerální soli1,0 g2,8 g16,1 %46,0 %
Sacharidy7,1 g20,1 g3,1 %8,7 %
Vláknina0,4 g1,1 g1,7 %4,8 %
Cukr2,6 g7,3 g2,8 %8,1 %
Vápník37,5 mg106,9 mg3,8 %10,7 %
Železo1,1 mg3,1 mg6,1 %17,4 %
Hořčík44,0 mg125,5 mg11,0 %31,4 %
Fosfor131,7 mg375,4 mg13,2 %37,5 %
Draslík252,5 mg719,5 mg5,4 %15,3 %
Sodík45,4 mg129,3 mg1,9 %5,4 %
Zinek0,5 mg1,5 mg3,6 %10,3 %
Měď0,1 mg0,2 mg3,4 %9,6 %
Mangan0,2 mg0,6 mg10,5 %30,0 %
Selen22,3 µg63,6 µg31,9 %90,8 %
Vitamin C4,4 mg12,4 mg7,3 %20,7 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,3 mg7,8 %22,2 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,5 mg9,8 %27,9 %
Vitamin B3 (niacin)3,8 mg10,7 mg18,8 %53,6 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,5 mg1,4 mg4,8 %13,6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,7 mg12,3 %35,1 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)12,8 µg36,5 µg3,2 %9,1 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)12,8 µg36,5 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)12,8 µg36,5 µg
Choline33,7 mg96,0 mg
Vitamín B123,5 µg9,9 µg57,9 %165,1 %
Vitamín A516,7 MJ1 472,7 MJ10,3 %29,5 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)93,1 µg265,2 µg37,4 %106,5 %
Vitamín A1 (retinol)80,6 µg229,6 µg
Alfa-karoten0,1 µg0,4 µg
Beta-karoten23,0 µg65,5 µg
Beta-cryptoxanthin0,7 µg2,0 µg
Lutein + zeazanthin22,4 µg64,0 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,9 mg2,7 mg8,2 %23,4 %
Vitamín D6,5 µg18,4 µg129,1 %368,0 %
Vitamín D258,1 MJ735,6 MJ64,5 %183,9 %
Vitamín K (fylochinon)4,7 µg13,4 µg5,9 %16,7 %
Nasycené mastné kyseliny5,9 g16,8 g29,6 %84,2 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,7 g13,5 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,8 g5,2 g
Cholesterol47,8 mg136,3 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Zdeněk, zítra Milena