Recept online: Mořský jazyk s mrkví a sójovými klíčky: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Asijská kuchyně : Jednoduchý :

Mořský jazyk s mrkví a sójovými klíčky

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda75,1 g380,9 g
Energetická hodnota126,2 kcal640,1 kcal6,3 %32,0 %
Energetická hodnota529 kJ2679 kJ7 %33 %
Bílkoviny13,7 g69,4 g30,4 %154,1 %
Tuk7,0 g35,3 g9,9 %50,4 %
Minerální soli1,3 g6,6 g21,8 %110,7 %
Sacharidy3,1 g15,5 g1,3 %6,8 %
Vláknina0,6 g3,2 g2,6 %13,3 %
Cukr0,5 g2,6 g0,6 %2,9 %
Vápník33,9 mg171,9 mg3,4 %17,2 %
Železo0,9 mg4,7 mg5,1 %25,9 %
Hořčík32,6 mg165,5 mg8,2 %41,4 %
Fosfor152,5 mg773,3 mg15,2 %77,3 %
Draslík359,6 mg1 824,1 mg7,7 %38,8 %
Sodík145,9 mg740,1 mg6,1 %30,8 %
Zinek0,7 mg3,7 mg4,8 %24,4 %
Měď0,1 mg0,7 mg6,5 %33,0 %
Mangan0,2 mg1,2 mg12,2 %62,1 %
Selen21,8 µg110,6 µg31,1 %158,0 %
Vitamin C4,1 mg20,9 mg6,9 %34,8 %
Vitamin B1 (tiamin)0,4 mg2,0 mg26,9 %136,3 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,5 mg6,0 %30,2 %
Vitamin B3 (niacin)2,1 mg10,6 mg10,5 %53,1 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,7 mg3,3 mg6,6 %33,4 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,9 mg8,9 %44,9 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)45,6 µg231,4 µg11,4 %57,8 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)45,6 µg231,4 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)45,6 µg231,4 µg
Choline31,8 mg161,2 mg
Vitamín B120,8 µg3,9 µg12,8 %65,0 %
Vitamín A2 549,8 MJ12 933,7 MJ51,0 %258,7 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)147,3 µg747,2 µg59,2 %300,1 %
Vitamín A1 (retinol)23,7 µg120,0 µg
Alfa-karoten530,7 µg2 692,0 µg
Beta-karoten1 202,1 µg6 097,5 µg
Beta-cryptoxanthin28,4 µg144,2 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin100,6 µg510,4 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,3 mg1,3 mg2,2 %11,2 %
Vitamín D6,5 µg33,0 µg130,1 %660,0 %
Vitamín D259,6 MJ1 317,0 MJ64,9 %329,3 %
Vitamín K (fylochinon)4,7 µg23,7 µg5,8 %29,6 %
Nasycené mastné kyseliny2,3 g11,5 g11,3 %57,5 %
Mononenasycené mastné kyseliny1,8 g9,3 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,4 g7,3 g
Cholesterol29,6 mg150,0 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Zdeněk, zítra Milena