Recept online: Ovocný salát s tvarohem a pistáciemi: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Studené dezerty : Česká kuchyně : Jednoduchý :Ovocný salát s tvarohem a pistáciemi
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 74,3 g | 352,9 g | ||
| Energetická hodnota | 123,2 kcal | 585,1 kcal | 6,2 % | 29,3 % |
| Energetická hodnota | 516 kJ | 2449 kJ | 7 % | 30 % |
| Bílkoviny | 2,2 g | 10,4 g | 4,9 % | 23,1 % |
| Tuk | 5,9 g | 28,2 g | 8,5 % | 40,3 % |
| Minerální soli | 0,6 g | 2,9 g | 10,2 % | 48,5 % |
| Sacharidy | 17,0 g | 80,5 g | 7,4 % | 35,0 % |
| Vláknina | 1,7 g | 8,1 g | 7,1 % | 33,9 % |
| Cukr | 13,7 g | 65,3 g | 15,3 % | 72,5 % |
| Vápník | 30,4 mg | 144,6 mg | 3,0 % | 14,5 % |
| Železo | 0,4 mg | 1,9 mg | 2,2 % | 10,7 % |
| Hořčík | 10,1 mg | 48,2 mg | 2,5 % | 12,0 % |
| Fosfor | 43,9 mg | 208,4 mg | 4,4 % | 20,8 % |
| Draslík | 163,8 mg | 778,0 mg | 3,5 % | 16,6 % |
| Sodík | 46,6 mg | 221,3 mg | 1,9 % | 9,2 % |
| Zinek | 0,2 mg | 1,1 mg | 1,6 % | 7,5 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,4 mg | 3,7 % | 17,7 % |
| Mangan | 0,3 mg | 1,6 mg | 17,0 % | 80,8 % |
| Selen | 1,5 µg | 7,0 µg | 2,1 % | 10,0 % |
| Vitamin C | 4,6 mg | 21,6 mg | 7,6 % | 36,1 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 3,9 % | 18,7 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,4 mg | 4,7 % | 22,4 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,3 mg | 1,4 mg | 1,5 % | 7,0 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,2 mg | 1,0 mg | 2,0 % | 9,6 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,4 mg | 4,6 % | 21,6 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 8,8 µg | 41,9 µg | 2,2 % | 10,5 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) | 0,6 µg | 3,0 µg | 0,3 % | 1,5 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 8,2 µg | 38,9 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 9,2 µg | 43,9 µg | ||
| Choline | 13,5 mg | 64,3 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,3 µg | 1,0 % | 4,7 % |
| Vitamín A | 248,9 MJ | 1 182,4 MJ | 5,0 % | 23,6 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 39,4 µg | 187,2 µg | 15,8 % | 75,2 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 32,2 µg | 153,1 µg | ||
| Alfa-karoten | 0,3 µg | 1,3 µg | ||
| Beta-karoten | 80,1 µg | 380,4 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 10,5 µg | 50,1 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,1 µg | 0,3 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 90,2 µg | 428,2 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,3 mg | 1,5 mg | 2,8 % | 13,1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,5 µg | 2,1 % | 10,0 % |
| Vitamín D | 3,8 MJ | 18,2 MJ | 1,0 % | 4,6 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 7,4 µg | 35,3 µg | 9,3 % | 44,1 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 2,3 g | 10,8 g | 11,4 % | 54,0 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,4 g | 11,3 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,7 g | 3,2 g | ||
| Cholesterol | 11,8 mg | 56,2 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz