Recept online: Ovocný salát s tvarohem a pistáciemi: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Studené dezerty : Česká kuchyně : Jednoduchý :

Ovocný salát s tvarohem a pistáciemi

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda74,3 g352,9 g
Energetická hodnota123,2 kcal585,1 kcal6,2 %29,3 %
Energetická hodnota516 kJ2449 kJ7 %30 %
Bílkoviny2,2 g10,4 g4,9 %23,1 %
Tuk5,9 g28,2 g8,5 %40,3 %
Minerální soli0,6 g2,9 g10,2 %48,5 %
Sacharidy17,0 g80,5 g7,4 %35,0 %
Vláknina1,7 g8,1 g7,1 %33,9 %
Cukr13,7 g65,3 g15,3 %72,5 %
Vápník30,4 mg144,6 mg3,0 %14,5 %
Železo0,4 mg1,9 mg2,2 %10,7 %
Hořčík10,1 mg48,2 mg2,5 %12,0 %
Fosfor43,9 mg208,4 mg4,4 %20,8 %
Draslík163,8 mg778,0 mg3,5 %16,6 %
Sodík46,6 mg221,3 mg1,9 %9,2 %
Zinek0,2 mg1,1 mg1,6 %7,5 %
Měď0,1 mg0,4 mg3,7 %17,7 %
Mangan0,3 mg1,6 mg17,0 %80,8 %
Selen1,5 µg7,0 µg2,1 %10,0 %
Vitamin C4,6 mg21,6 mg7,6 %36,1 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,3 mg3,9 %18,7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,4 mg4,7 %22,4 %
Vitamin B3 (niacin)0,3 mg1,4 mg1,5 %7,0 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,2 mg1,0 mg2,0 %9,6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,4 mg4,6 %21,6 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)8,8 µg41,9 µg2,2 %10,5 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)0,6 µg3,0 µg0,3 %1,5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)8,2 µg38,9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)9,2 µg43,9 µg
Choline13,5 mg64,3 mg
Vitamín B120,1 µg0,3 µg1,0 %4,7 %
Vitamín A248,9 MJ1 182,4 MJ5,0 %23,6 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)39,4 µg187,2 µg15,8 %75,2 %
Vitamín A1 (retinol)32,2 µg153,1 µg
Alfa-karoten0,3 µg1,3 µg
Beta-karoten80,1 µg380,4 µg
Beta-cryptoxanthin10,5 µg50,1 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,1 µg0,3 µg
Lutein + zeazanthin90,2 µg428,2 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,3 mg1,5 mg2,8 %13,1 %
Vitamín D0,1 µg0,5 µg2,1 %10,0 %
Vitamín D3,8 MJ18,2 MJ1,0 %4,6 %
Vitamín K (fylochinon)7,4 µg35,3 µg9,3 %44,1 %
Nasycené mastné kyseliny2,3 g10,8 g11,4 %54,0 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,4 g11,3 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,7 g3,2 g
Cholesterol11,8 mg56,2 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Soňa, zítra Taťána