Recept online: Platýz s citronovým máslem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Středomořská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Platýz s citronovým máslem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda70,1 g220,6 g
Energetická hodnota161,8 kcal509,4 kcal8,1 %25,5 %
Energetická hodnota678 kJ2132 kJ9 %26 %
Bílkoviny15,7 g49,4 g34,9 %109,9 %
Tuk9,0 g28,2 g12,8 %40,3 %
Minerální soli1,3 g4,1 g21,6 %68,0 %
Sacharidy4,2 g13,1 g1,8 %5,7 %
Vláknina0,4 g1,2 g1,6 %5,0 %
Cukr0,2 g0,5 g0,2 %0,5 %
Vápník21,2 mg66,8 mg2,1 %6,7 %
Železo0,6 mg1,8 mg3,2 %10,1 %
Hořčík27,9 mg87,9 mg7,0 %22,0 %
Fosfor153,7 mg483,7 mg15,4 %48,4 %
Draslík316,1 mg995,0 mg6,7 %21,2 %
Sodík158,7 mg499,5 mg6,6 %20,8 %
Zinek0,4 mg1,4 mg2,9 %9,1 %
Měď0,0 mg0,1 mg2,1 %6,6 %
Mangan0,1 mg0,2 mg3,3 %10,4 %
Selen27,9 µg87,8 µg39,8 %125,4 %
Vitamin C7,6 mg24,0 mg12,7 %40,0 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,2 mg5,3 %16,6 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,2 mg4,0 %12,5 %
Vitamin B3 (niacin)2,4 mg7,5 mg12,0 %37,7 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,4 mg1,4 mg4,4 %13,9 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,5 mg8,7 %27,4 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)12,8 µg40,3 µg3,2 %10,1 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)12,8 µg40,3 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)12,8 µg40,3 µg
Choline54,5 mg171,6 mg
Vitamín B121,2 µg3,8 µg20,1 %63,4 %
Vitamín A512,4 MJ1 612,9 MJ10,2 %32,3 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)86,8 µg273,1 µg34,8 %109,7 %
Vitamín A1 (retinol)73,4 µg231,0 µg
Alfa-karoten0,0 µg0,1 µg
Beta-karoten160,3 µg504,5 µg
Beta-cryptoxanthin1,0 µg3,1 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin163,6 µg515,0 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,7 mg2,1 mg5,9 %18,5 %
Vitamín D2,0 µg6,5 µg41,0 %129,0 %
Vitamín D80,5 MJ253,3 MJ20,1 %63,3 %
Vitamín K (fylochinon)47,9 µg150,9 µg59,9 %188,6 %
Nasycené mastné kyseliny5,2 g16,2 g25,8 %81,2 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,5 g7,8 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,6 g1,9 g
Cholesterol58,5 mg184,0 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Svatopluk, zítra Matěj