Recept online: Plněné taštičky z listového těsta: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Středomořská kuchyně : Jednoduchý :Plněné taštičky z listového těsta
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 57,7 g | 84,1 g | ||
| Energetická hodnota | 231,7 kcal | 337,8 kcal | 11,6 % | 16,9 % |
| Energetická hodnota | 970 kJ | 1414 kJ | 12 % | 17 % |
| Bílkoviny | 11,4 g | 16,6 g | 25,3 % | 36,9 % |
| Tuk | 15,9 g | 23,2 g | 22,8 % | 33,2 % |
| Minerální soli | 2,9 g | 4,2 g | 47,6 % | 69,4 % |
| Sacharidy | 12,1 g | 17,6 g | 5,3 % | 7,7 % |
| Vláknina | 2,3 g | 3,3 g | 9,5 % | 13,9 % |
| Cukr | 2,1 g | 3,0 g | 2,3 % | 3,3 % |
| Vápník | 204,0 mg | 297,4 mg | 20,4 % | 29,7 % |
| Železo | 2,3 mg | 3,3 mg | 12,7 % | 18,6 % |
| Hořčík | 38,2 mg | 55,6 mg | 9,5 % | 13,9 % |
| Fosfor | 180,2 mg | 262,7 mg | 18,0 % | 26,3 % |
| Draslík | 362,5 mg | 528,3 mg | 7,7 % | 11,2 % |
| Sodík | 568,1 mg | 828,0 mg | 23,7 % | 34,5 % |
| Zinek | 1,4 mg | 2,0 mg | 9,0 % | 13,1 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,2 mg | 6,0 % | 8,8 % |
| Mangan | 0,6 mg | 0,9 mg | 31,5 % | 45,9 % |
| Selen | 18,8 µg | 27,4 µg | 26,9 % | 39,2 % |
| Vitamin C | 15,5 mg | 22,6 mg | 25,9 % | 37,7 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6,1 % | 8,9 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,4 mg | 0,6 mg | 23,5 % | 34,3 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,3 mg | 1,9 mg | 6,6 % | 9,7 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1,2 mg | 1,7 mg | 11,5 % | 16,8 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,2 mg | 8,1 % | 11,9 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 53,9 µg | 78,6 µg | 13,5 % | 19,6 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) | 3,9 µg | 5,8 µg | 2,0 % | 2,9 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 50,0 µg | 72,8 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 56,6 µg | 82,6 µg | ||
| Choline | 74,1 mg | 108,0 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,6 µg | 0,9 µg | 10,4 % | 15,2 % |
| Vitamín A | 865,1 MJ | 1 260,9 MJ | 17,3 % | 25,2 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 101,4 µg | 147,7 µg | 40,7 % | 59,3 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 69,6 µg | 101,4 µg | ||
| Alfa-karoten | 35,6 µg | 51,8 µg | ||
| Beta-karoten | 255,4 µg | 372,3 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 3,2 µg | 4,6 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 882,7 µg | 1 286,5 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 202,0 µg | 294,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,2 mg | 1,7 mg | 10,3 % | 15,0 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,2 µg | 2,2 % | 3,3 % |
| Vitamín D | 4,9 MJ | 7,1 MJ | 1,2 % | 1,8 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 74,7 µg | 108,9 µg | 93,4 % | 136,1 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 6,1 g | 8,9 g | 30,5 % | 44,4 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5,6 g | 8,2 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 3,3 g | 4,8 g | ||
| Cholesterol | 133,0 mg | 193,9 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz