Recept online: Plněné tortilly: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Mexická kuchyně : Velmi jednoduchý :Plněné tortilly
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 15,2 g | 59,4 g | ||
| Energetická hodnota | 259,4 kcal | 1 013,0 kcal | 13,0 % | 50,6 % |
| Energetická hodnota | 1086 kJ | 4240 kJ | 13 % | 51 % |
| Bílkoviny | 15,4 g | 60,3 g | 34,3 % | 133,9 % |
| Tuk | 17,8 g | 69,3 g | 25,4 % | 99,1 % |
| Minerální soli | 3,0 g | 11,9 g | 50,7 % | 198,1 % |
| Sacharidy | 10,1 g | 39,6 g | 4,4 % | 17,2 % |
| Vláknina | 0,9 g | 3,5 g | 3,7 % | 14,5 % |
| Cukr | 2,0 g | 7,9 g | 2,3 % | 8,8 % |
| Vápník | 215,1 mg | 840,0 mg | 21,5 % | 84,0 % |
| Železo | 1,9 mg | 7,5 mg | 10,6 % | 41,5 % |
| Hořčík | 21,0 mg | 82,2 mg | 5,3 % | 20,5 % |
| Fosfor | 238,8 mg | 932,4 mg | 23,9 % | 93,2 % |
| Draslík | 216,3 mg | 844,6 mg | 4,6 % | 18,0 % |
| Sodík | 625,7 mg | 2 443,4 mg | 26,1 % | 101,8 % |
| Zinek | 1,8 mg | 6,9 mg | 11,7 % | 45,7 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,3 mg | 4,0 % | 15,8 % |
| Mangan | 0,3 mg | 1,3 mg | 17,0 % | 66,5 % |
| Selen | 40,5 µg | 158,3 µg | 57,9 % | 226,2 % |
| Vitamin C | 3,9 mg | 15,2 mg | 6,5 % | 25,4 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,4 mg | 6,9 % | 27,1 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,7 mg | 2,7 mg | 40,1 % | 156,8 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,6 mg | 2,5 mg | 3,2 % | 12,6 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 2,3 mg | 8,9 mg | 22,8 % | 89,0 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,8 mg | 10,0 % | 39,2 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 56,2 µg | 219,3 µg | 14,0 % | 54,8 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 56,2 µg | 219,3 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 56,2 µg | 219,3 µg | ||
| Choline | 192,4 mg | 751,5 mg | ||
| Vitamín B12 | 1,3 µg | 5,2 µg | 22,1 % | 86,2 % |
| Vitamín A | 337,9 MJ | 1 319,4 MJ | 6,8 % | 26,4 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 83,9 µg | 327,6 µg | 33,7 % | 131,6 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 80,3 µg | 313,6 µg | ||
| Alfa-karoten | 0,5 µg | 2,0 µg | ||
| Beta-karoten | 39,5 µg | 154,4 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 4,2 µg | 16,6 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,1 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 75,1 µg | 293,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,0 mg | 3,9 mg | 8,6 % | 33,7 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,5 µg | 2,6 % | 10,2 % |
| Vitamín D | 5,2 MJ | 20,4 MJ | 1,3 % | 5,1 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 43,0 µg | 167,9 µg | 53,8 % | 209,9 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 8,0 g | 31,1 g | 39,9 % | 155,7 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5,9 g | 22,9 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,7 g | 10,4 g | ||
| Cholesterol | 367,8 mg | 1 436,4 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz