Recept online: Pórková polévka s rajčaty: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Studené a teplé polévky : Řecká kuchyně : Jednoduchý :Pórková polévka s rajčaty
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 80,6 g | 385,2 g | ||
| Energetická hodnota | 77,5 kcal | 370,4 kcal | 3,9 % | 18,5 % |
| Energetická hodnota | 325 kJ | 1551 kJ | 4 % | 19 % |
| Bílkoviny | 2,2 g | 10,4 g | 4,8 % | 23,2 % |
| Tuk | 3,7 g | 17,7 g | 5,3 % | 25,2 % |
| Minerální soli | 2,3 g | 10,9 g | 38,0 % | 181,6 % |
| Sacharidy | 11,2 g | 53,7 g | 4,9 % | 23,4 % |
| Vláknina | 3,3 g | 15,9 g | 13,9 % | 66,3 % |
| Cukr | 2,2 g | 10,7 g | 2,5 % | 11,9 % |
| Vápník | 142,9 mg | 683,0 mg | 14,3 % | 68,3 % |
| Železo | 3,1 mg | 14,6 mg | 17,0 % | 81,2 % |
| Hořčík | 36,0 mg | 172,1 mg | 9,0 % | 43,0 % |
| Fosfor | 60,2 mg | 287,8 mg | 6,0 % | 28,8 % |
| Draslík | 374,2 mg | 1 788,6 mg | 8,0 % | 38,1 % |
| Sodík | 328,8 mg | 1 571,7 mg | 13,7 % | 65,5 % |
| Zinek | 0,5 mg | 2,4 mg | 3,4 % | 16,2 % |
| Měď | 0,2 mg | 0,9 mg | 8,9 % | 42,8 % |
| Mangan | 0,4 mg | 2,0 mg | 21,2 % | 101,2 % |
| Selen | 1,1 µg | 5,4 µg | 1,6 % | 7,7 % |
| Vitamin C | 10,0 mg | 47,6 mg | 16,6 % | 79,4 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 4,6 % | 22,2 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 4,1 % | 19,8 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,1 mg | 5,0 mg | 5,3 % | 25,1 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,2 mg | 0,9 mg | 1,9 % | 9,2 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,3 mg | 1,2 mg | 12,9 % | 61,8 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 27,3 µg | 130,6 µg | 6,8 % | 32,6 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 27,3 µg | 130,6 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 27,3 µg | 130,6 µg | ||
| Choline | 6,4 mg | 30,4 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,0 µg | 0,1 µg | 0,3 % | 1,7 % |
| Vitamín A | 955,2 MJ | 4 565,8 MJ | 19,1 % | 91,3 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 53,0 µg | 253,2 µg | 21,3 % | 101,7 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 6,3 µg | 30,0 µg | ||
| Alfa-karoten | 0,1 µg | 0,5 µg | ||
| Beta-karoten | 382,8 µg | 1 829,8 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 4,2 µg | 20,3 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 33,0 µg | 157,9 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 245,0 µg | 1 171,2 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,9 mg | 4,2 mg | 7,6 % | 36,1 % |
| Vitamín D | 0,0 µg | 0,1 µg | 0,3 % | 1,2 % |
| Vitamín D | 0,6 MJ | 2,7 MJ | 0,1 % | 0,7 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 94,0 µg | 449,2 µg | 117,5 % | 561,5 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,9 g | 4,1 g | 4,3 % | 20,7 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,1 g | 10,0 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,5 g | 2,3 g | ||
| Cholesterol | 2,4 mg | 11,7 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz