Recept online: Rajský salát na řecký způsob: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Saláty : Řecká kuchyně : Velmi jednoduchý :Rajský salát na řecký způsob
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 74,4 g | 447,9 g | ||
| Energetická hodnota | 156,4 kcal | 940,9 kcal | 7,8 % | 47,0 % |
| Energetická hodnota | 655 kJ | 3938 kJ | 8 % | 48 % |
| Bílkoviny | 3,3 g | 19,8 g | 7,3 % | 44,0 % |
| Tuk | 15,0 g | 90,1 g | 21,4 % | 128,7 % |
| Minerální soli | 2,9 g | 17,7 g | 49,1 % | 295,6 % |
| Sacharidy | 4,4 g | 26,2 g | 1,9 % | 11,4 % |
| Vláknina | 2,4 g | 14,4 g | 10,0 % | 60,2 % |
| Cukr | 1,1 g | 6,9 g | 1,3 % | 7,6 % |
| Vápník | 116,4 mg | 700,5 mg | 11,6 % | 70,1 % |
| Železo | 0,8 mg | 4,8 mg | 4,4 % | 26,5 % |
| Hořčík | 14,8 mg | 88,8 mg | 3,7 % | 22,2 % |
| Fosfor | 58,4 mg | 351,1 mg | 5,8 % | 35,1 % |
| Draslík | 116,8 mg | 702,7 mg | 2,5 % | 15,0 % |
| Sodík | 883,8 mg | 5 318,5 mg | 36,8 % | 221,6 % |
| Zinek | 0,4 mg | 2,3 mg | 2,5 % | 15,2 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,5 mg | 4,4 % | 26,2 % |
| Mangan | 0,1 mg | 0,5 mg | 4,4 % | 26,6 % |
| Selen | 2,0 µg | 12,3 µg | 2,9 % | 17,6 % |
| Vitamin C | 3,8 mg | 23,1 mg | 6,4 % | 38,5 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,0 mg | 0,2 mg | 1,7 % | 10,1 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 3,1 % | 18,9 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,3 mg | 1,9 mg | 1,6 % | 9,3 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,1 mg | 0,6 mg | 1,0 % | 6,2 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,3 mg | 2,7 % | 16,5 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 10,1 µg | 60,6 µg | 2,5 % | 15,1 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 10,1 µg | 60,6 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 10,1 µg | 60,6 µg | ||
| Choline | 11,2 mg | 67,4 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,8 µg | 2,2 % | 13,1 % |
| Vitamín A | 504,9 MJ | 3 038,3 MJ | 10,1 % | 60,8 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 50,2 µg | 301,9 µg | 20,2 % | 121,3 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 29,7 µg | 178,8 µg | ||
| Alfa-karoten | 21,7 µg | 130,7 µg | ||
| Beta-karoten | 228,4 µg | 1 374,6 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 8,2 µg | 49,2 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 513,1 µg | 3 087,6 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 300,9 µg | 1 810,7 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 2,8 mg | 17,0 mg | 24,5 % | 147,5 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,3 µg | 1,0 % | 6,3 % |
| Vitamín D | 2,3 MJ | 13,8 MJ | 0,6 % | 3,4 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 13,4 µg | 80,7 µg | 16,8 % | 100,9 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 3,6 g | 21,4 g | 17,8 % | 107,1 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 9,6 g | 57,6 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,2 g | 7,3 g | ||
| Cholesterol | 9,8 mg | 58,8 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz