Recept online: Řecké tzatziki: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Předkrmy : Řecká kuchyně : Velmi jednoduchý :Řecké tzatziki
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 86,6 g | 270,6 g | ||
| Energetická hodnota | 73,0 kcal | 228,0 kcal | 3,6 % | 11,4 % |
| Energetická hodnota | 306 kJ | 955 kJ | 4 % | 12 % |
| Bílkoviny | 2,1 g | 6,4 g | 4,6 % | 14,3 % |
| Tuk | 5,3 g | 16,4 g | 7,5 % | 23,5 % |
| Minerální soli | 0,8 g | 2,7 g | 14,1 % | 44,2 % |
| Sacharidy | 5,2 g | 16,3 g | 2,3 % | 7,1 % |
| Vláknina | 0,8 g | 2,5 g | 3,3 % | 10,2 % |
| Cukr | 2,7 g | 8,4 g | 3,0 % | 9,3 % |
| Vápník | 74,5 mg | 232,8 mg | 7,4 % | 23,3 % |
| Železo | 0,5 mg | 1,7 mg | 3,1 % | 9,5 % |
| Hořčík | 16,5 mg | 51,4 mg | 4,1 % | 12,9 % |
| Fosfor | 57,1 mg | 178,3 mg | 5,7 % | 17,8 % |
| Draslík | 175,4 mg | 548,2 mg | 3,7 % | 11,7 % |
| Sodík | 114,7 mg | 358,3 mg | 4,8 % | 14,9 % |
| Zinek | 0,4 mg | 1,3 mg | 2,8 % | 8,8 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,2 mg | 2,5 % | 7,8 % |
| Mangan | 0,1 mg | 0,5 mg | 7,5 % | 23,4 % |
| Selen | 1,3 µg | 4,1 µg | 1,9 % | 5,9 % |
| Vitamin C | 4,0 mg | 12,6 mg | 6,7 % | 21,0 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,0 mg | 0,1 mg | 2,2 % | 7,0 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 5,3 % | 16,6 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,2 mg | 0,6 mg | 1,0 % | 3,0 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,3 mg | 1,0 mg | 3,1 % | 9,7 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,2 mg | 3,2 % | 10,1 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 12,8 µg | 40,0 µg | 3,2 % | 10,0 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 12,8 µg | 40,0 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 12,8 µg | 40,0 µg | ||
| Choline | 9,5 mg | 29,5 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,5 µg | 2,5 % | 7,7 % |
| Vitamín A | 335,3 MJ | 1 047,9 MJ | 6,7 % | 21,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 25,4 µg | 79,5 µg | 10,2 % | 31,9 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 10,8 µg | 33,8 µg | ||
| Alfa-karoten | 5,3 µg | 16,5 µg | ||
| Beta-karoten | 23,9 µg | 74,8 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 12,6 µg | 39,2 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 11,7 µg | 36,5 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,6 mg | 1,9 mg | 5,1 % | 16,1 % |
| Vitamín D | 0,0 µg | 0,1 µg | 0,8 % | 2,5 % |
| Vitamín D | 0,8 MJ | 2,5 MJ | 0,2 % | 0,6 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 10,6 µg | 33,0 µg | 13,2 % | 41,2 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 1,4 g | 4,4 g | 7,0 % | 21,9 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 3,2 g | 9,9 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,5 g | 1,5 g | ||
| Cholesterol | 5,2 mg | 16,3 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz