Recept online: Řecké tzatziki: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Předkrmy : Řecká kuchyně : Velmi jednoduchý :

Řecké tzatziki

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda86,6 g270,6 g
Energetická hodnota73,0 kcal228,0 kcal3,6 %11,4 %
Energetická hodnota306 kJ955 kJ4 %12 %
Bílkoviny2,1 g6,4 g4,6 %14,3 %
Tuk5,3 g16,4 g7,5 %23,5 %
Minerální soli0,8 g2,7 g14,1 %44,2 %
Sacharidy5,2 g16,3 g2,3 %7,1 %
Vláknina0,8 g2,5 g3,3 %10,2 %
Cukr2,7 g8,4 g3,0 %9,3 %
Vápník74,5 mg232,8 mg7,4 %23,3 %
Železo0,5 mg1,7 mg3,1 %9,5 %
Hořčík16,5 mg51,4 mg4,1 %12,9 %
Fosfor57,1 mg178,3 mg5,7 %17,8 %
Draslík175,4 mg548,2 mg3,7 %11,7 %
Sodík114,7 mg358,3 mg4,8 %14,9 %
Zinek0,4 mg1,3 mg2,8 %8,8 %
Měď0,1 mg0,2 mg2,5 %7,8 %
Mangan0,1 mg0,5 mg7,5 %23,4 %
Selen1,3 µg4,1 µg1,9 %5,9 %
Vitamin C4,0 mg12,6 mg6,7 %21,0 %
Vitamin B1 (tiamin)0,0 mg0,1 mg2,2 %7,0 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,3 mg5,3 %16,6 %
Vitamin B3 (niacin)0,2 mg0,6 mg1,0 %3,0 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg1,0 mg3,1 %9,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,2 mg3,2 %10,1 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)12,8 µg40,0 µg3,2 %10,0 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)12,8 µg40,0 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)12,8 µg40,0 µg
Choline9,5 mg29,5 mg
Vitamín B120,1 µg0,5 µg2,5 %7,7 %
Vitamín A335,3 MJ1 047,9 MJ6,7 %21,0 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)25,4 µg79,5 µg10,2 %31,9 %
Vitamín A1 (retinol)10,8 µg33,8 µg
Alfa-karoten5,3 µg16,5 µg
Beta-karoten23,9 µg74,8 µg
Beta-cryptoxanthin12,6 µg39,2 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin11,7 µg36,5 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,6 mg1,9 mg5,1 %16,1 %
Vitamín D0,0 µg0,1 µg0,8 %2,5 %
Vitamín D0,8 MJ2,5 MJ0,2 %0,6 %
Vitamín K (fylochinon)10,6 µg33,0 µg13,2 %41,2 %
Nasycené mastné kyseliny1,4 g4,4 g7,0 %21,9 %
Mononenasycené mastné kyseliny3,2 g9,9 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,5 g1,5 g
Cholesterol5,2 mg16,3 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Otýlie, zítra Zdislava