Recept online: Ruský salát s lososem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Saláty : Ruská kuchyně : Jednoduchý :Ruský salát s lososem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 76,4 g | 303,6 g | ||
| Energetická hodnota | 98,7 kcal | 392,5 kcal | 4,9 % | 19,6 % |
| Energetická hodnota | 414 kJ | 1643 kJ | 5 % | 20 % |
| Bílkoviny | 7,2 g | 28,8 g | 16,1 % | 64,0 % |
| Tuk | 4,1 g | 16,1 g | 5,8 % | 23,0 % |
| Minerální soli | 1,8 g | 7,3 g | 30,4 % | 120,9 % |
| Sacharidy | 9,4 g | 37,5 g | 4,1 % | 16,3 % |
| Vláknina | 1,8 g | 7,3 g | 7,7 % | 30,6 % |
| Cukr | 6,0 g | 23,7 g | 6,6 % | 26,3 % |
| Vápník | 62,6 mg | 248,7 mg | 6,3 % | 24,9 % |
| Železo | 1,2 mg | 4,8 mg | 6,7 % | 26,8 % |
| Hořčík | 26,1 mg | 103,7 mg | 6,5 % | 25,9 % |
| Fosfor | 83,5 mg | 331,9 mg | 8,3 % | 33,2 % |
| Draslík | 295,5 mg | 1 174,5 mg | 6,3 % | 25,0 % |
| Sodík | 229,7 mg | 913,1 mg | 9,6 % | 38,0 % |
| Zinek | 0,5 mg | 2,0 mg | 3,3 % | 13,2 % |
| Měď | 0,2 mg | 0,6 mg | 7,5 % | 30,0 % |
| Mangan | 0,2 mg | 0,8 mg | 10,5 % | 41,7 % |
| Selen | 12,2 µg | 48,3 µg | 17,4 % | 69,0 % |
| Vitamin C | 7,4 mg | 29,3 mg | 12,3 % | 48,8 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,4 mg | 6,9 % | 27,3 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,6 mg | 9,3 % | 37,0 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,7 mg | 10,8 mg | 13,6 % | 54,0 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,6 mg | 2,4 mg | 6,1 % | 24,3 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,3 mg | 1,2 mg | 15,3 % | 60,7 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 21,5 µg | 85,3 µg | 5,4 % | 21,3 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 21,5 µg | 85,3 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 21,5 µg | 85,3 µg | ||
| Choline | 5,8 mg | 23,0 mg | ||
| Vitamín B12 | 1,0 µg | 4,0 µg | 16,7 % | 66,3 % |
| Vitamín A | 346,1 MJ | 1 375,8 MJ | 6,9 % | 27,5 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 20,3 µg | 80,9 µg | 8,2 % | 32,5 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 3,8 µg | 15,0 µg | ||
| Alfa-karoten | 1,5 µg | 5,8 µg | ||
| Beta-karoten | 173,1 µg | 688,2 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 4,8 µg | 18,9 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,1 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 179,8 µg | 714,6 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,4 mg | 1,6 mg | 3,5 % | 14,1 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 53,4 µg | 212,2 µg | 66,7 % | 265,2 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,5 g | 1,8 g | 2,3 % | 9,0 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,0 g | 8,1 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,1 g | 4,4 g | ||
| Cholesterol | 17,3 mg | 68,8 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz