Recept online: Rychlá omeleta s cuketami: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Pokrmy z vajec : Středomořská kuchyně : Velmi jednoduchý :Rychlá omeleta s cuketami
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 57,5 g | 150,9 g | ||
| Energetická hodnota | 234,7 kcal | 616,1 kcal | 11,7 % | 30,8 % |
| Energetická hodnota | 983 kJ | 2579 kJ | 12 % | 31 % |
| Bílkoviny | 14,6 g | 38,2 g | 32,3 % | 84,9 % |
| Tuk | 15,4 g | 40,5 g | 22,0 % | 57,8 % |
| Minerální soli | 2,2 g | 5,7 g | 36,2 % | 94,9 % |
| Sacharidy | 10,3 g | 27,2 g | 4,5 % | 11,8 % |
| Vláknina | 0,7 g | 1,8 g | 2,8 % | 7,4 % |
| Cukr | 0,8 g | 2,2 g | 0,9 % | 2,5 % |
| Vápník | 75,0 mg | 197,0 mg | 7,5 % | 19,7 % |
| Železo | 1,7 mg | 4,4 mg | 9,3 % | 24,5 % |
| Hořčík | 24,0 mg | 62,9 mg | 6,0 % | 15,7 % |
| Fosfor | 222,6 mg | 584,4 mg | 22,3 % | 58,4 % |
| Draslík | 409,7 mg | 1 075,5 mg | 8,7 % | 22,9 % |
| Sodík | 371,8 mg | 975,9 mg | 15,5 % | 40,7 % |
| Zinek | 1,5 mg | 4,0 mg | 10,3 % | 26,9 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,3 mg | 5,7 % | 14,9 % |
| Mangan | 0,1 mg | 0,4 mg | 7,2 % | 18,8 % |
| Selen | 42,6 µg | 111,9 µg | 60,9 % | 159,8 % |
| Vitamin C | 19,5 mg | 51,3 mg | 32,6 % | 85,5 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 8,2 % | 21,7 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,5 mg | 1,2 mg | 27,6 % | 72,5 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,7 mg | 1,8 mg | 3,5 % | 9,1 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 2,5 mg | 6,5 mg | 24,7 % | 64,8 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,4 mg | 8,4 % | 22,0 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 59,0 µg | 154,9 µg | 14,7 % | 38,7 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 59,0 µg | 154,9 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 59,0 µg | 154,9 µg | ||
| Choline | 210,4 mg | 552,3 mg | ||
| Vitamín B12 | 1,0 µg | 2,7 µg | 17,3 % | 45,5 % |
| Vitamín A | 422,1 MJ | 1 107,9 MJ | 8,4 % | 22,2 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 54,7 µg | 143,5 µg | 22,0 % | 57,6 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 39,8 µg | 104,4 µg | ||
| Beta-karoten | 3,3 µg | 8,6 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 4,6 µg | 12,1 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 5,8 µg | 15,2 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,0 mg | 2,7 mg | 9,1 % | 23,9 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,2 µg | 1,3 % | 3,3 % |
| Vitamín D | 2,5 MJ | 6,6 MJ | 0,6 % | 1,7 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 2,3 µg | 6,1 µg | 2,9 % | 7,6 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 4,3 g | 11,3 g | 21,5 % | 56,4 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 6,9 g | 18,1 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 3,0 g | 8,0 g | ||
| Cholesterol | 383,9 mg | 1 007,7 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz