Recept online: Salát tří barev: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Saláty : Středomořská kuchyně : Velmi jednoduchý :Salát tří barev
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 75,3 g | 210,6 g | ||
| Energetická hodnota | 147,6 kcal | 412,8 kcal | 7,4 % | 20,6 % |
| Energetická hodnota | 618 kJ | 1728 kJ | 8 % | 21 % |
| Bílkoviny | 6,0 g | 16,7 g | 13,2 % | 37,1 % |
| Tuk | 12,2 g | 34,3 g | 17,5 % | 48,9 % |
| Minerální soli | 1,7 g | 4,7 g | 28,1 % | 78,5 % |
| Sacharidy | 4,8 g | 13,5 g | 2,1 % | 5,9 % |
| Vláknina | 2,4 g | 6,7 g | 10,0 % | 28,0 % |
| Cukr | 1,6 g | 4,5 g | 1,8 % | 5,0 % |
| Vápník | 125,2 mg | 350,1 mg | 12,5 % | 35,0 % |
| Železo | 0,5 mg | 1,4 mg | 2,8 % | 7,8 % |
| Hořčík | 18,8 mg | 52,6 mg | 4,7 % | 13,2 % |
| Fosfor | 105,0 mg | 293,6 mg | 10,5 % | 29,4 % |
| Draslík | 260,0 mg | 727,2 mg | 5,5 % | 15,5 % |
| Sodík | 248,3 mg | 694,5 mg | 10,3 % | 28,9 % |
| Zinek | 0,9 mg | 2,6 mg | 6,1 % | 17,1 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,3 mg | 4,5 % | 12,5 % |
| Mangan | 0,1 mg | 0,4 mg | 6,4 % | 18,0 % |
| Selen | 3,9 µg | 11,0 µg | 5,6 % | 15,7 % |
| Vitamin C | 9,5 mg | 26,7 mg | 15,9 % | 44,5 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,0 mg | 0,1 mg | 2,8 % | 7,9 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 6,4 % | 17,9 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,8 mg | 2,1 mg | 3,8 % | 10,7 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,4 mg | 1,3 mg | 4,5 % | 12,6 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,3 mg | 5,8 % | 16,3 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 31,5 µg | 88,0 µg | 7,9 % | 22,0 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 31,5 µg | 88,0 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 31,5 µg | 88,0 µg | ||
| Choline | 10,5 mg | 29,4 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,5 µg | 1,4 µg | 8,5 % | 23,8 % |
| Vitamín A | 661,6 MJ | 1 850,8 MJ | 13,2 % | 37,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 65,6 µg | 183,5 µg | 26,3 % | 73,7 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 38,9 µg | 108,8 µg | ||
| Alfa-karoten | 49,8 µg | 139,2 µg | ||
| Beta-karoten | 289,7 µg | 810,4 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 8,9 µg | 25,0 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 1 103,7 µg | 3 087,6 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 247,2 µg | 691,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,3 mg | 3,7 mg | 11,4 % | 31,9 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,3 µg | 1,8 % | 5,0 % |
| Vitamín D | 3,6 MJ | 10,0 MJ | 0,9 % | 2,5 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 20,7 µg | 57,8 µg | 25,8 % | 72,2 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 4,0 g | 11,1 g | 19,8 % | 55,5 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 6,5 g | 18,1 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,0 g | 2,9 g | ||
| Cholesterol | 17,6 mg | 49,4 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz