Recept online: Smažený pstruh se salátem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Česká kuchyně : Jednoduchý :

Smažený pstruh se salátem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda65,7 g347,5 g
Energetická hodnota181,2 kcal958,2 kcal9,1 %47,9 %
Energetická hodnota759 kJ4011 kJ10 %48 %
Bílkoviny10,9 g57,8 g24,3 %128,4 %
Tuk9,9 g52,4 g14,2 %74,9 %
Minerální soli1,3 g6,7 g21,1 %111,8 %
Sacharidy12,0 g63,6 g5,2 %27,6 %
Vláknina1,3 g6,8 g5,4 %28,3 %
Cukr0,9 g4,8 g1,0 %5,4 %
Vápník40,7 mg215,4 mg4,1 %21,5 %
Železo1,3 mg6,6 mg7,0 %36,8 %
Hořčík19,6 mg103,6 mg4,9 %25,9 %
Fosfor138,4 mg731,8 mg13,8 %73,2 %
Draslík305,6 mg1 615,8 mg6,5 %34,4 %
Sodík162,5 mg859,2 mg6,8 %35,8 %
Zinek0,7 mg3,8 mg4,8 %25,5 %
Měď0,1 mg0,7 mg6,5 %34,6 %
Mangan0,4 mg2,1 mg20,3 %107,1 %
Selen14,8 µg78,5 µg21,2 %112,1 %
Vitamin C8,9 mg47,2 mg14,9 %78,7 %
Vitamin B1 (tiamin)0,2 mg0,9 mg11,2 %59,2 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg1,1 mg12,3 %64,8 %
Vitamin B3 (niacin)2,0 mg10,8 mg10,2 %53,8 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1,1 mg5,8 mg10,9 %57,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,8 mg7,8 %41,3 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)26,5 µg140,4 µg6,6 %35,1 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)26,5 µg140,4 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)26,5 µg140,4 µg
Choline63,6 mg336,1 mg
Vitamín B122,6 µg13,8 µg43,5 %230,0 %
Vitamín A198,8 MJ1 051,2 MJ4,0 %21,0 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)19,9 µg105,0 µg8,0 %42,2 %
Vitamín A1 (retinol)12,0 µg63,2 µg
Alfa-karoten7,2 µg37,9 µg
Beta-karoten91,0 µg481,2 µg
Beta-cryptoxanthin1,3 µg6,7 µg
Lycopene (červená carotenoid)182,5 µg964,9 µg
Lutein + zeazanthin125,4 µg662,9 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,3 mg6,6 mg10,9 %57,5 %
Vitamín D1,2 µg6,6 µg25,0 %132,0 %
Vitamín D49,6 MJ262,4 MJ12,4 %65,6 %
Vitamín K (fylochinon)22,8 µg120,6 µg28,5 %150,8 %
Nasycené mastné kyseliny2,1 g11,2 g10,6 %56,0 %
Mononenasycené mastné kyseliny5,2 g27,4 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,9 g10,0 g
Cholesterol85,2 mg450,6 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Taťána, zítra Arnošt