Recept online: Šunkové závitky s čekankou a bešamelem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Masové pokrmy : Evropská kuchyně : Náročnější :Šunkové závitky s čekankou a bešamelem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 67,3 g | 215,4 g | ||
| Energetická hodnota | 194,3 kcal | 622,1 kcal | 9,7 % | 31,1 % |
| Energetická hodnota | 813 kJ | 2604 kJ | 10 % | 32 % |
| Bílkoviny | 7,6 g | 24,2 g | 16,8 % | 53,8 % |
| Tuk | 14,7 g | 47,2 g | 21,1 % | 67,4 % |
| Minerální soli | 2,1 g | 6,8 g | 35,4 % | 113,2 % |
| Sacharidy | 8,3 g | 26,6 g | 3,6 % | 11,6 % |
| Vláknina | 0,4 g | 1,3 g | 1,7 % | 5,6 % |
| Cukr | 3,4 g | 10,9 g | 3,8 % | 12,1 % |
| Vápník | 107,8 mg | 345,2 mg | 10,8 % | 34,5 % |
| Železo | 0,5 mg | 1,7 mg | 3,0 % | 9,6 % |
| Hořčík | 15,6 mg | 50,1 mg | 3,9 % | 12,5 % |
| Fosfor | 153,5 mg | 491,5 mg | 15,3 % | 49,2 % |
| Draslík | 220,5 mg | 706,0 mg | 4,7 % | 15,0 % |
| Sodík | 560,3 mg | 1 794,3 mg | 23,3 % | 74,8 % |
| Zinek | 1,1 mg | 3,4 mg | 7,0 % | 22,5 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,2 mg | 2,7 % | 8,6 % |
| Mangan | 0,1 mg | 0,2 mg | 3,9 % | 12,4 % |
| Selen | 14,0 µg | 45,0 µg | 20,1 % | 64,2 % |
| Vitamin C | 1,8 mg | 5,9 mg | 3,1 % | 9,8 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,2 mg | 0,7 mg | 13,8 % | 44,2 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,5 mg | 9,1 % | 29,0 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,3 mg | 4,1 mg | 6,5 % | 20,7 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,5 mg | 1,5 mg | 4,8 % | 15,5 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,5 mg | 7,7 % | 24,6 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 10,8 µg | 34,5 µg | 2,7 % | 8,6 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 10,8 µg | 34,5 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 10,8 µg | 34,5 µg | ||
| Choline | 29,2 mg | 93,5 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,5 µg | 1,6 µg | 8,3 % | 26,5 % |
| Vitamín A | 268,1 MJ | 858,5 MJ | 5,4 % | 17,2 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 72,3 µg | 231,7 µg | 29,1 % | 93,0 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 70,5 µg | 225,8 µg | ||
| Beta-karoten | 18,8 µg | 60,2 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 0,5 µg | 1,7 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 2,3 µg | 7,5 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,3 mg | 0,9 mg | 2,6 % | 8,2 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 1,6 µg | 9,9 % | 31,7 % |
| Vitamín D | 20,2 MJ | 64,9 MJ | 5,1 % | 16,2 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 1,0 µg | 3,3 µg | 1,3 % | 4,1 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 7,8 g | 24,8 g | 38,8 % | 124,2 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5,2 g | 16,6 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,0 g | 3,1 g | ||
| Cholesterol | 41,5 mg | 133,0 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz