Recept online: Těstovinový salát se zeleninou a majonézou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Těstoviny : Evropská kuchyně : Velmi jednoduchý :Těstovinový salát se zeleninou a majonézou
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 71,6 g | 138,3 g | ||
| Energetická hodnota | 136,1 kcal | 263,1 kcal | 6,8 % | 13,2 % |
| Energetická hodnota | 570 kJ | 1101 kJ | 7 % | 14 % |
| Bílkoviny | 3,9 g | 7,5 g | 8,6 % | 16,7 % |
| Tuk | 6,0 g | 11,6 g | 8,6 % | 16,6 % |
| Minerální soli | 1,1 g | 2,1 g | 18,2 % | 35,2 % |
| Sacharidy | 17,4 g | 33,6 g | 7,6 % | 14,6 % |
| Vláknina | 0,7 g | 1,3 g | 2,7 % | 5,3 % |
| Cukr | 0,5 g | 0,9 g | 0,5 % | 1,0 % |
| Vápník | 23,1 mg | 44,6 mg | 2,3 % | 4,5 % |
| Železo | 1,2 mg | 2,3 mg | 6,5 % | 12,6 % |
| Hořčík | 14,6 mg | 28,2 mg | 3,6 % | 7,0 % |
| Fosfor | 45,0 mg | 86,9 mg | 4,5 % | 8,7 % |
| Draslík | 90,5 mg | 174,9 mg | 1,9 % | 3,7 % |
| Sodík | 237,7 mg | 459,3 mg | 9,9 % | 19,1 % |
| Zinek | 0,4 mg | 0,7 mg | 2,6 % | 5,0 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,1 mg | 3,3 % | 6,3 % |
| Mangan | 0,2 mg | 0,3 mg | 8,7 % | 16,9 % |
| Selen | 0,3 µg | 0,5 µg | 0,4 % | 0,7 % |
| Vitamin C | 20,3 mg | 39,3 mg | 33,9 % | 65,4 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,2 mg | 8,4 % | 16,2 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 7,9 % | 15,3 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,0 mg | 1,9 mg | 5,0 % | 9,7 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,2 mg | 0,3 mg | 1,8 % | 3,5 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,1 mg | 2,6 % | 5,1 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 42,6 µg | 82,4 µg | 10,7 % | 20,6 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) | 15,5 µg | 30,0 µg | 7,8 % | 15,0 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 27,1 µg | 52,4 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 53,6 µg | 103,6 µg | ||
| Choline | 1,2 mg | 2,3 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,1 µg | 1,1 % | 2,1 % |
| Vitamín A | 249,9 MJ | 482,9 MJ | 5,0 % | 9,7 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 21,6 µg | 41,8 µg | 8,7 % | 16,8 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 11,0 µg | 21,3 µg | ||
| Beta-karoten | 127,3 µg | 246,0 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 0,1 µg | 0,2 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 221,2 µg | 427,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,8 mg | 1,6 mg | 7,3 % | 14,1 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 42,1 µg | 81,4 µg | 52,7 % | 101,8 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,9 g | 1,8 g | 4,7 % | 9,1 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,5 g | 2,8 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 3,2 g | 6,1 g | ||
| Cholesterol | 26,5 mg | 51,3 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz