Recept online: Vaječná omeleta s bramborem a grilovanou zeleninou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Středomořská kuchyně : Náročnější :Vaječná omeleta s bramborem a grilovanou zeleninou
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 55,7 g | 308,3 g | ||
| Energetická hodnota | 212,4 kcal | 1 175,1 kcal | 10,6 % | 58,8 % |
| Energetická hodnota | 889 kJ | 4918 kJ | 11 % | 59 % |
| Bílkoviny | 10,2 g | 56,3 g | 22,6 % | 125,1 % |
| Tuk | 11,6 g | 63,9 g | 16,5 % | 91,4 % |
| Minerální soli | 2,4 g | 13,0 g | 39,2 % | 216,9 % |
| Sacharidy | 20,2 g | 111,7 g | 8,8 % | 48,5 % |
| Vláknina | 5,3 g | 29,2 g | 22,0 % | 121,7 % |
| Cukr | 2,1 g | 11,4 g | 2,3 % | 12,7 % |
| Vápník | 74,2 mg | 410,5 mg | 7,4 % | 41,0 % |
| Železo | 2,6 mg | 14,5 mg | 14,6 % | 80,6 % |
| Hořčík | 34,9 mg | 193,3 mg | 8,7 % | 48,3 % |
| Fosfor | 170,9 mg | 945,3 mg | 17,1 % | 94,5 % |
| Draslík | 547,9 mg | 3 031,4 mg | 11,7 % | 64,5 % |
| Sodík | 290,6 mg | 1 607,8 mg | 12,1 % | 67,0 % |
| Zinek | 1,1 mg | 6,1 mg | 7,4 % | 40,7 % |
| Měď | 0,2 mg | 0,8 mg | 7,6 % | 42,2 % |
| Mangan | 0,4 mg | 2,0 mg | 17,7 % | 98,2 % |
| Selen | 26,4 µg | 146,3 µg | 37,8 % | 209,0 % |
| Vitamin C | 19,6 mg | 108,6 mg | 32,7 % | 180,9 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,7 mg | 8,1 % | 45,0 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,4 mg | 2,1 mg | 22,7 % | 125,5 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,6 mg | 8,7 mg | 7,8 % | 43,3 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1,6 mg | 8,8 mg | 16,0 % | 88,4 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,6 mg | 3,1 mg | 28,3 % | 156,4 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 52,8 µg | 292,3 µg | 13,2 % | 73,1 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 52,8 µg | 292,3 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 52,8 µg | 292,3 µg | ||
| Choline | 144,2 mg | 798,1 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,6 µg | 3,5 µg | 10,5 % | 58,0 % |
| Vitamín A | 3 334,5 MJ | 18 448,2 MJ | 66,7 % | 369,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 187,6 µg | 1 038,1 µg | 75,4 % | 416,9 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 25,2 µg | 139,2 µg | ||
| Alfa-karoten | 226,7 µg | 1 254,0 µg | ||
| Beta-karoten | 1 630,5 µg | 9 020,6 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 381,4 µg | 2 109,8 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 2,3 µg | 12,6 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 40,9 µg | 226,0 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 3,9 mg | 21,7 mg | 34,1 % | 188,9 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 14,1 µg | 78,2 µg | 17,7 % | 97,7 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 2,9 g | 15,9 g | 14,4 % | 79,5 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5,0 g | 27,4 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,7 g | 15,0 g | ||
| Cholesterol | 240,8 mg | 1 332,0 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz