Recept online: Vaječná omeleta s letní zeleninou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :Vaječná omeleta s letní zeleninou
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 55,2 g | 216,5 g | ||
| Energetická hodnota | 252,5 kcal | 989,7 kcal | 12,6 % | 49,5 % |
| Energetická hodnota | 1057 kJ | 4142 kJ | 13 % | 50 % |
| Bílkoviny | 12,5 g | 49,1 g | 27,9 % | 109,2 % |
| Tuk | 17,8 g | 69,6 g | 25,4 % | 99,4 % |
| Minerální soli | 2,3 g | 8,8 g | 37,5 % | 147,2 % |
| Sacharidy | 12,2 g | 47,9 g | 5,3 % | 20,8 % |
| Vláknina | 1,5 g | 5,8 g | 6,1 % | 24,0 % |
| Cukr | 0,8 g | 3,2 g | 0,9 % | 3,5 % |
| Vápník | 102,7 mg | 402,6 mg | 10,3 % | 40,3 % |
| Železo | 3,5 mg | 13,9 mg | 19,6 % | 77,0 % |
| Hořčík | 23,2 mg | 90,8 mg | 5,8 % | 22,7 % |
| Fosfor | 184,0 mg | 721,1 mg | 18,4 % | 72,1 % |
| Draslík | 360,8 mg | 1 414,3 mg | 7,7 % | 30,1 % |
| Sodík | 360,8 mg | 1 414,3 mg | 15,0 % | 58,9 % |
| Zinek | 1,3 mg | 5,1 mg | 8,7 % | 34,3 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,6 mg | 7,3 % | 28,6 % |
| Mangan | 0,3 mg | 1,2 mg | 15,0 % | 58,9 % |
| Selen | 36,9 µg | 144,6 µg | 52,7 % | 206,6 % |
| Vitamin C | 15,0 mg | 58,7 mg | 25,0 % | 97,9 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,4 mg | 7,0 % | 27,4 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,4 mg | 1,7 mg | 25,0 % | 98,1 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,7 mg | 2,8 mg | 3,6 % | 14,0 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 2,2 mg | 8,6 mg | 22,0 % | 86,1 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,8 mg | 9,7 % | 38,2 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 56,2 µg | 220,4 µg | 14,1 % | 55,1 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 56,2 µg | 220,4 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 56,2 µg | 220,4 µg | ||
| Choline | 186,7 mg | 731,9 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,9 µg | 3,5 µg | 14,8 % | 58,0 % |
| Vitamín A | 632,3 MJ | 2 478,6 MJ | 12,6 % | 49,6 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 87,8 µg | 344,1 µg | 35,2 % | 138,2 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 67,0 µg | 262,8 µg | ||
| Beta-karoten | 42,2 µg | 165,4 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 4,5 µg | 17,6 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 29,5 µg | 115,7 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,3 mg | 5,0 mg | 11,2 % | 43,9 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,3 µg | 1,4 % | 5,4 % |
| Vitamín D | 2,8 MJ | 11,0 MJ | 0,7 % | 2,7 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 28,7 µg | 112,4 µg | 35,9 % | 140,5 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 6,0 g | 23,6 g | 30,1 % | 118,2 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 7,6 g | 29,7 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,9 g | 11,3 g | ||
| Cholesterol | 349,6 mg | 1 370,4 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz