Recept online: Vepřová plec s čočkou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Masové pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :Vepřová plec s čočkou
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 73,6 g | 284,7 g | ||
| Energetická hodnota | 118,3 kcal | 457,5 kcal | 5,9 % | 22,9 % |
| Energetická hodnota | 495 kJ | 1915 kJ | 6 % | 23 % |
| Bílkoviny | 17,1 g | 66,3 g | 38,1 % | 147,3 % |
| Tuk | 2,5 g | 9,7 g | 3,6 % | 13,9 % |
| Minerální soli | 1,2 g | 4,6 g | 19,9 % | 77,1 % |
| Sacharidy | 6,5 g | 25,0 g | 2,8 % | 10,9 % |
| Vláknina | 2,6 g | 9,9 g | 10,7 % | 41,4 % |
| Cukr | 0,7 g | 2,7 g | 0,8 % | 3,0 % |
| Vápník | 22,1 mg | 85,5 mg | 2,2 % | 8,6 % |
| Železo | 1,8 mg | 7,0 mg | 10,0 % | 38,7 % |
| Hořčík | 31,1 mg | 120,1 mg | 7,8 % | 30,0 % |
| Fosfor | 199,2 mg | 770,7 mg | 19,9 % | 77,1 % |
| Draslík | 379,5 mg | 1 467,9 mg | 8,1 % | 31,2 % |
| Sodík | 90,1 mg | 348,7 mg | 3,8 % | 14,5 % |
| Zinek | 1,7 mg | 6,4 mg | 11,0 % | 42,6 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,5 mg | 6,3 % | 24,3 % |
| Mangan | 0,4 mg | 1,6 mg | 20,6 % | 79,8 % |
| Selen | 17,5 µg | 67,6 µg | 25,0 % | 96,6 % |
| Vitamin C | 6,9 mg | 26,8 mg | 11,5 % | 44,6 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,5 mg | 1,8 mg | 31,1 % | 120,5 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,3 mg | 1,3 mg | 19,2 % | 74,4 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 6,6 mg | 25,3 mg | 32,8 % | 126,7 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,8 mg | 3,2 mg | 8,2 % | 31,8 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,5 mg | 2,0 mg | 26,3 % | 101,9 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 54,7 µg | 211,6 µg | 13,7 % | 52,9 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 54,7 µg | 211,6 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 54,7 µg | 211,6 µg | ||
| Choline | 67,0 mg | 259,3 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,6 µg | 2,2 µg | 9,4 % | 36,3 % |
| Vitamín A | 355,4 MJ | 1 374,8 MJ | 7,1 % | 27,5 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 17,7 µg | 68,3 µg | 7,1 % | 27,4 % |
| Beta-karoten | 211,2 µg | 817,1 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 4,1 µg | 15,8 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 230,4 µg | 891,1 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,2 mg | 0,7 mg | 1,6 % | 6,3 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 69,7 µg | 269,4 µg | 87,1 % | 336,8 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,8 g | 3,0 g | 3,8 % | 14,8 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,0 g | 3,8 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,4 g | 1,7 g | ||
| Cholesterol | 38,8 mg | 150,0 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz