Recept online: Vepřové maso se zeleninou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Masové pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :Vepřové maso se zeleninou
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 78,1 g | 393,0 g | ||
| Energetická hodnota | 96,2 kcal | 484,4 kcal | 4,8 % | 24,2 % |
| Energetická hodnota | 403 kJ | 2028 kJ | 5 % | 25 % |
| Bílkoviny | 12,1 g | 60,7 g | 26,8 % | 135,0 % |
| Tuk | 1,9 g | 9,7 g | 2,8 % | 13,9 % |
| Minerální soli | 1,2 g | 5,9 g | 19,6 % | 98,7 % |
| Sacharidy | 7,5 g | 37,6 g | 3,2 % | 16,3 % |
| Vláknina | 1,3 g | 6,7 g | 5,6 % | 28,1 % |
| Cukr | 1,1 g | 5,7 g | 1,3 % | 6,3 % |
| Vápník | 25,4 mg | 127,7 mg | 2,5 % | 12,8 % |
| Železo | 1,2 mg | 6,1 mg | 6,7 % | 33,8 % |
| Hořčík | 26,9 mg | 135,5 mg | 6,7 % | 33,9 % |
| Fosfor | 139,5 mg | 702,5 mg | 14,0 % | 70,3 % |
| Draslík | 355,8 mg | 1 791,6 mg | 7,6 % | 38,1 % |
| Sodík | 73,7 mg | 371,3 mg | 3,1 % | 15,5 % |
| Zinek | 1,1 mg | 5,6 mg | 7,4 % | 37,4 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,5 mg | 4,9 % | 24,5 % |
| Mangan | 0,3 mg | 1,7 mg | 16,8 % | 84,8 % |
| Selen | 13,1 µg | 66,0 µg | 18,7 % | 94,3 % |
| Vitamin C | 12,2 mg | 61,5 mg | 20,4 % | 102,6 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,4 mg | 1,8 mg | 23,6 % | 118,9 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,3 mg | 1,3 mg | 14,8 % | 74,3 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,2 mg | 26,0 mg | 25,9 % | 130,2 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,6 mg | 3,0 mg | 6,0 % | 30,3 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,5 mg | 2,3 mg | 23,1 % | 116,3 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 21,4 µg | 108,0 µg | 5,4 % | 27,0 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 21,4 µg | 108,0 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 21,4 µg | 108,0 µg | ||
| Choline | 49,5 mg | 249,2 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,4 µg | 2,2 µg | 7,2 % | 36,3 % |
| Vitamín A | 549,5 MJ | 2 766,7 MJ | 11,0 % | 55,3 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 27,3 µg | 137,5 µg | 11,0 % | 55,2 % |
| Beta-karoten | 328,1 µg | 1 652,1 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 3,1 µg | 15,8 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 494,9 µg | 2 491,8 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,3 mg | 1,4 mg | 2,4 % | 12,1 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 61,4 µg | 309,0 µg | 76,7 % | 386,3 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,6 g | 3,0 g | 2,9 % | 14,8 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,8 g | 3,8 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,3 g | 1,7 g | ||
| Cholesterol | 29,8 mg | 150,0 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz