Recept online: Zapečená rýže s treskou a špenátem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Rybí pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :Zapečená rýže s treskou a špenátem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 75,8 g | 336,7 g | ||
| Energetická hodnota | 107,8 kcal | 478,9 kcal | 5,4 % | 23,9 % |
| Energetická hodnota | 452 kJ | 2005 kJ | 6 % | 24 % |
| Bílkoviny | 10,5 g | 46,5 g | 23,2 % | 103,2 % |
| Tuk | 3,8 g | 16,9 g | 5,4 % | 24,2 % |
| Minerální soli | 1,8 g | 7,8 g | 29,4 % | 130,5 % |
| Sacharidy | 8,4 g | 37,5 g | 3,7 % | 16,3 % |
| Vláknina | 1,6 g | 7,2 g | 6,8 % | 30,0 % |
| Cukr | 1,6 g | 7,2 g | 1,8 % | 8,0 % |
| Vápník | 130,5 mg | 579,9 mg | 13,1 % | 58,0 % |
| Železo | 1,5 mg | 6,6 mg | 8,2 % | 36,6 % |
| Hořčík | 54,8 mg | 243,4 mg | 13,7 % | 60,8 % |
| Fosfor | 149,1 mg | 662,4 mg | 14,9 % | 66,2 % |
| Draslík | 320,0 mg | 1 421,5 mg | 6,8 % | 30,2 % |
| Sodík | 207,3 mg | 920,8 mg | 8,6 % | 38,4 % |
| Zinek | 0,8 mg | 3,4 mg | 5,1 % | 22,5 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,4 mg | 4,4 % | 19,7 % |
| Mangan | 0,6 mg | 2,8 mg | 31,6 % | 140,4 % |
| Selen | 15,3 µg | 68,1 µg | 21,9 % | 97,2 % |
| Vitamin C | 4,1 mg | 18,2 mg | 6,8 % | 30,4 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 4,8 % | 21,3 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,9 mg | 11,3 % | 50,4 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,0 mg | 8,9 mg | 10,0 % | 44,5 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,4 mg | 1,6 mg | 3,6 % | 15,8 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 1,0 mg | 10,8 % | 47,8 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 53,1 µg | 235,9 µg | 13,3 % | 59,0 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 53,1 µg | 235,9 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 53,1 µg | 235,9 µg | ||
| Choline | 36,9 mg | 164,1 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,6 µg | 2,6 µg | 9,7 % | 42,9 % |
| Vitamín A | 3 429,2 MJ | 15 234,1 MJ | 68,6 % | 304,7 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 191,6 µg | 851,3 µg | 77,0 % | 341,9 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 24,1 µg | 107,1 µg | ||
| Alfa-karoten | 0,3 µg | 1,5 µg | ||
| Beta-karoten | 2 008,7 µg | 8 923,6 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 0,2 µg | 1,1 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 3 609,6 µg | 16 035,7 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,4 mg | 6,1 mg | 12,0 % | 53,3 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 1,1 µg | 4,8 % | 21,4 % |
| Vitamín D | 9,9 MJ | 44,1 MJ | 2,5 % | 11,0 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 132,7 µg | 589,7 µg | 165,9 % | 737,2 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 1,7 g | 7,6 g | 8,6 % | 38,2 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,3 g | 5,6 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,4 g | 2,0 g | ||
| Cholesterol | 26,0 mg | 115,7 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz