Recept online: Zapékané palačinky se sýrem a brokolicí: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Pokrmy z vajec : Evropská kuchyně : Náročnější :Zapékané palačinky se sýrem a brokolicí
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 53,3 g | 65,4 g | ||
| Energetická hodnota | 270,4 kcal | 332,2 kcal | 13,5 % | 16,6 % |
| Energetická hodnota | 1132 kJ | 1391 kJ | 14 % | 17 % |
| Bílkoviny | 12,7 g | 15,7 g | 28,3 % | 34,8 % |
| Tuk | 18,4 g | 22,5 g | 26,2 % | 32,2 % |
| Minerální soli | 1,8 g | 2,2 g | 29,6 % | 36,4 % |
| Sacharidy | 13,9 g | 17,1 g | 6,0 % | 7,4 % |
| Vláknina | 0,3 g | 0,4 g | 1,3 % | 1,6 % |
| Cukr | 1,1 g | 1,3 g | 1,2 % | 1,5 % |
| Vápník | 156,5 mg | 192,4 mg | 15,7 % | 19,2 % |
| Železo | 0,9 mg | 1,1 mg | 5,1 % | 6,3 % |
| Hořčík | 14,9 mg | 18,4 mg | 3,7 % | 4,6 % |
| Fosfor | 189,4 mg | 232,7 mg | 18,9 % | 23,3 % |
| Draslík | 161,8 mg | 198,8 mg | 3,4 % | 4,2 % |
| Sodík | 338,2 mg | 415,5 mg | 14,1 % | 17,3 % |
| Zinek | 1,2 mg | 1,4 mg | 7,8 % | 9,5 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,1 mg | 3,1 % | 3,8 % |
| Mangan | 0,1 mg | 0,2 mg | 7,3 % | 8,9 % |
| Selen | 28,7 µg | 35,3 µg | 41,1 % | 50,5 % |
| Vitamin C | 11,9 mg | 14,6 mg | 19,8 % | 24,3 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4,1 % | 5,1 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,3 mg | 0,4 mg | 20,3 % | 24,9 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,3 mg | 0,4 mg | 1,5 % | 1,9 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1,3 mg | 1,6 mg | 12,8 % | 15,7 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4,6 % | 5,7 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 44,4 µg | 54,5 µg | 11,1 % | 13,6 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 44,4 µg | 54,5 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 44,4 µg | 54,5 µg | ||
| Choline | 127,6 mg | 156,8 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,7 µg | 0,8 µg | 11,4 % | 14,0 % |
| Vitamín A | 821,7 MJ | 1 009,6 MJ | 16,4 % | 20,2 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 138,1 µg | 169,7 µg | 55,5 % | 68,2 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 116,4 µg | 143,0 µg | ||
| Alfa-karoten | 2,6 µg | 3,2 µg | ||
| Beta-karoten | 28,0 µg | 34,4 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 4,0 µg | 4,9 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 85,8 µg | 105,4 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,7 mg | 2,0 mg | 14,4 % | 17,7 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 0,5 µg | 8,0 % | 9,8 % |
| Vitamín D | 16,2 MJ | 19,9 MJ | 4,1 % | 5,0 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 1,1 µg | 1,4 µg | 1,4 % | 1,7 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 8,2 g | 10,1 g | 41,2 % | 50,6 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 6,4 g | 7,8 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,6 g | 3,2 g | ||
| Cholesterol | 248,3 mg | 305,1 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz