Recept online: Zeleninový koláč s lososem : podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Rybí pokrmy : Francouzská kuchyně : Náročnější :Zeleninový koláč s lososem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 62,0 g | 302,0 g | ||
| Energetická hodnota | 206,7 kcal | 1 007,8 kcal | 10,3 % | 50,4 % |
| Energetická hodnota | 866 kJ | 4218 kJ | 11 % | 51 % |
| Bílkoviny | 9,4 g | 45,9 g | 20,9 % | 102,1 % |
| Tuk | 12,8 g | 62,5 g | 18,3 % | 89,3 % |
| Minerální soli | 1,4 g | 6,7 g | 22,9 % | 111,8 % |
| Sacharidy | 14,0 g | 68,2 g | 6,1 % | 29,7 % |
| Vláknina | 1,2 g | 5,7 g | 4,9 % | 23,8 % |
| Cukr | 1,1 g | 5,2 g | 1,2 % | 5,8 % |
| Vápník | 74,0 mg | 360,6 mg | 7,4 % | 36,1 % |
| Železo | 1,3 mg | 6,2 mg | 7,1 % | 34,4 % |
| Hořčík | 25,4 mg | 124,0 mg | 6,4 % | 31,0 % |
| Fosfor | 115,1 mg | 560,9 mg | 11,5 % | 56,1 % |
| Draslík | 239,2 mg | 1 166,2 mg | 5,1 % | 24,8 % |
| Sodík | 141,4 mg | 689,2 mg | 5,9 % | 28,7 % |
| Zinek | 0,7 mg | 3,3 mg | 4,5 % | 21,7 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,6 mg | 6,6 % | 32,2 % |
| Mangan | 0,2 mg | 1,1 mg | 11,0 % | 53,5 % |
| Selen | 22,5 µg | 109,8 µg | 32,2 % | 156,8 % |
| Vitamin C | 2,7 mg | 13,3 mg | 4,5 % | 22,1 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,5 mg | 7,4 % | 36,1 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,3 mg | 1,3 mg | 15,2 % | 74,0 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,7 mg | 8,3 mg | 8,5 % | 41,3 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1,0 mg | 5,0 mg | 10,3 % | 50,4 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 1,0 mg | 9,8 % | 47,8 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 59,4 µg | 289,7 µg | 14,9 % | 72,4 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 59,4 µg | 289,7 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 59,4 µg | 289,7 µg | ||
| Choline | 63,3 mg | 308,7 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,8 µg | 4,0 µg | 13,6 % | 66,2 % |
| Vitamín A | 749,8 MJ | 3 655,3 MJ | 15,0 % | 73,1 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 105,1 µg | 512,6 µg | 42,2 % | 205,9 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 81,0 µg | 395,1 µg | ||
| Alfa-karoten | 0,9 µg | 4,5 µg | ||
| Beta-karoten | 108,4 µg | 528,6 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 1,2 µg | 6,1 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 170,9 µg | 832,9 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,6 mg | 3,1 mg | 5,5 % | 26,6 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,7 µg | 2,9 % | 14,3 % |
| Vitamín D | 6,1 MJ | 29,6 MJ | 1,5 % | 7,4 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 7,4 µg | 36,0 µg | 9,2 % | 45,0 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 6,3 g | 30,5 g | 31,3 % | 152,5 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 4,0 g | 19,4 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,5 g | 7,3 g | ||
| Cholesterol | 132,8 mg | 647,3 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz