Avokádo: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Avokádo

Sekce: Ovoce a ovocné šťávy
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Avokádo

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Avokádo

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda73.23 g
Energetická hodnota160 kcal8.0 %
Energetická hodnota670 kJ0.0 %
Bílkoviny2 g4.4 %
Tuk14.66 g20.9 %
Minerální soli1.58 g26.3 %
Sacharidy8.53 g3.7 %
Vláknina6.7 g27.9 %
Cukr0.66 g0.7 %
Vápník12 mg1.2 %
Železo0.55 mg3.1 %
Hořčík29 mg7.3 %
Fosfor52 mg5.2 %
Draslík485 mg10.3 %
Sodík7 mg0.3 %
Zinek0.64 mg4.3 %
Měď0.19 mg9.5 %
Mangan0.142 mg7.1 %
Selen0.4 µg0.6 %
Vitamin C10 mg16.7 %
Vitamin B1 (tiamin)0.067 mg4.5 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.13 mg7.6 %
Vitamin B3 (niacin)1.738 mg8.7 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1.389 mg13.9 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.257 mg12.9 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)81 µg20.3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)81 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)81 µg
Choline14.2 mg
Vitamín A146 MJ2.9 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)7 µg2.8 %
Alfa-karoten24 µg
Beta-karoten62 µg
Beta-cryptoxanthin28 µg
Lutein + zeazanthin271 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)2.07 mg18.0 %
Vitamín K (fylochinon)21 µg26.3 %
Nasycené mastné kyseliny2.126 g10.6 %
Mononenasycené mastné kyseliny9.799 g
Polynenasycené mastné kyseliny1.816 g
Poměrná hmotnost150 g šálek (250ml) kostky
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Plněné avokádo   Salát tří barev   Tortilly s kuřecím masem   Salát z krevet   Čočka nakyselo s rybou a avokádem  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Zbyšek, zítra Monika