Chřest: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Chřest
Sekce: Zelenina
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Chřest
| Parametr | na 100g | DDM (100 g) | |
| Voda | 93.22 g | ||
| Energetická hodnota | 20 kcal | 1.0 % | |
| Energetická hodnota | 84 kJ | 0.0 % | |
| Bílkoviny | 2.2 g | 4.9 % | |
| Tuk | 0.12 g | 0.2 % | |
| Minerální soli | 0.58 g | 9.7 % | |
| Sacharidy | 3.88 g | 1.7 % | |
| Vláknina | 2.1 g | 8.8 % | |
| Cukr | 1.88 g | 2.1 % | |
| Vápník | 24 mg | 2.4 % | |
| Železo | 2.14 mg | 11.9 % | |
| Hořčík | 14 mg | 3.5 % | |
| Fosfor | 52 mg | 5.2 % | |
| Draslík | 202 mg | 4.3 % | |
| Sodík | 2 mg | 0.1 % | |
| Zinek | 0.54 mg | 3.6 % | |
| Měď | 0.189 mg | 9.5 % | |
| Mangan | 0.158 mg | 7.9 % | |
| Selen | 2.3 µg | 3.3 % | |
| Vitamin C | 5.6 mg | 9.3 % | |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.143 mg | 9.5 % | |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.141 mg | 8.3 % | |
| Vitamin B3 (niacin) | 0.978 mg | 4.9 % | |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0.274 mg | 2.7 % | |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0.091 mg | 4.6 % | |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 52 µg | 13.0 % | |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 52 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 52 µg | ||
| Choline | 16 mg | ||
| Vitamín A | 756 MJ | 15.1 % | |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 38 µg | 15.3 % | |
| Alfa-karoten | 9 µg | ||
| Beta-karoten | 449 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 710 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1.13 mg | 9.8 % | |
| Vitamín K (fylochinon) | 41.6 µg | 52.0 % | |
| Nasycené mastné kyseliny | 0.04 g | 0.2 % | |
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.05 g | ||
| Poměrná hmotnost | 134 g šálek (250ml) |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Používá se u receptů:
Těstoviny s chřestem Lasagne s chřestemVyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz