Fazole: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Fazole
Sekce: Luštěniny
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Fazole
| Parametr | na 100g | DDM (100 g) | |
| Voda | 72.6 g | ||
| Energetická hodnota | 105 kcal | 5.3 % | |
| Energetická hodnota | 440 kJ | 0.0 % | |
| Bílkoviny | 4.8 g | 10.7 % | |
| Tuk | 0.4 g | 0.6 % | |
| Minerální soli | 1.71 g | 28.5 % | |
| Sacharidy | 20.49 g | 8.9 % | |
| Vláknina | 5.5 g | 22.9 % | |
| Cukr | 7.78 g | 8.6 % | |
| Vápník | 50 mg | 5.0 % | |
| Železo | 0.29 mg | 1.6 % | |
| Hořčík | 32 mg | 8.0 % | |
| Fosfor | 104 mg | 10.4 % | |
| Draslík | 296 mg | 6.3 % | |
| Sodík | 1 mg | 0.0 % | |
| Zinek | 1.4 mg | 9.3 % | |
| Měď | 0.206 mg | 10.3 % | |
| Selen | 4.5 µg | 6.4 % | |
| Vitamin C | 3.1 mg | 5.2 % | |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.15 mg | 10.0 % | |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.06 mg | 3.5 % | |
| Vitamin B3 (niacin) | 0.43 mg | 2.2 % | |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0.13 mg | 6.5 % | |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 24 µg | 6.0 % | |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 24 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 24 µg | ||
| Choline | 30.8 mg | ||
| Vitamín A | 106 MJ | 2.1 % | |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 5 µg | 2.0 % | |
| Beta-karoten | 64 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 500 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 16 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0.15 mg | 1.3 % | |
| Vitamín K (fylochinon) | 0.8 µg | 1.0 % | |
| Nasycené mastné kyseliny | 0.103 g | 0.5 % | |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.035 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.172 g | ||
| Poměrná hmotnost | 253 g šálek (250ml) |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Používá se u receptů:
Dušené fazolkyVyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz