Lilek : Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Lilek

Sekce: Zelenina
Lilek
 Nádobí, kuchyňské nářadí, náčiní
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Lilek

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Lilek

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda92.41 g
Energetická hodnota24 kcal1.2 %
Energetická hodnota101 kJ0.0 %
Bílkoviny1.01 g2.2 %
Tuk0.19 g0.3 %
Minerální soli0.7 g11.7 %
Sacharidy5.7 g2.5 %
Vláknina3.4 g14.2 %
Cukr2.35 g2.6 %
Vápník9 mg0.9 %
Železo0.24 mg1.3 %
Hořčík14 mg3.5 %
Fosfor25 mg2.5 %
Draslík230 mg4.9 %
Sodík2 mg0.1 %
Zinek0.16 mg1.1 %
Měď0.082 mg4.1 %
Mangan0.25 mg12.5 %
Selen0.3 µg0.4 %
Vitamin C2.2 mg3.7 %
Vitamin B1 (tiamin)0.039 mg2.6 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.037 mg2.2 %
Vitamin B3 (niacin)0.649 mg3.2 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.281 mg2.8 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.084 mg4.2 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)22 µg5.5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)22 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)22 µg
Choline6.9 mg
Vitamín A27 MJ0.5 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)1 µg0.4 %
Beta-karoten16 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.3 mg2.6 %
Vitamín K (fylochinon)3.5 µg4.4 %
Nasycené mastné kyseliny0.034 g0.2 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.016 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.076 g
Poměrná hmotnost82 g šálek (250ml) kostky
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Caponata   Zapečený lilek   Musaka   Ratatouille   Lilek s pestem   Vaječná omeleta s bramborem a grilovanou zeleninou   Crumble z rajčat a lilku   Penne s lilkem a česnekovou omáčkou   Ravioly na řecký způsob   Francouzský sýrový tian   Lilek s fetou  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Sabina, zítra Teodor