Makrela: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Makrela

Sekce: Ryby a měkkýše
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Makrela

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Makrela

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda63.55 g
Energetická hodnota205 kcal10.3 %
Energetická hodnota858 kJ0.0 %
Bílkoviny18.6 g41.3 %
Tuk13.89 g19.8 %
Minerální soli1.35 g22.5 %
Vápník12 mg1.2 %
Železo1.63 mg9.1 %
Hořčík76 mg19.0 %
Fosfor217 mg21.7 %
Draslík314 mg6.7 %
Sodík90 mg3.8 %
Zinek0.63 mg4.2 %
Měď0.073 mg3.7 %
Mangan0.015 mg0.8 %
Selen44.1 µg63.0 %
Vitamin C0.4 mg0.7 %
Vitamin B1 (tiamin)0.176 mg11.7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.312 mg18.4 %
Vitamin B3 (niacin)9.08 mg45.4 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.856 mg8.6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.399 mg20.0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)1 µg0.3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)1 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)1 µg
Choline65 mg
Vitamín B128.71 µg145.2 %
Vitamín A167 MJ3.3 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)50 µg20.1 %
Vitamín A1 (retinol)50 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1.52 mg13.2 %
Vitamín D16.1 µg322.0 %
Vitamín D643 MJ160.8 %
Vitamín K (fylochinon)5 µg6.3 %
Nasycené mastné kyseliny3.257 g16.3 %
Mononenasycené mastné kyseliny5.456 g
Polynenasycené mastné kyseliny3.35 g
Cholesterol70 mg
Poměrná hmotnost112 g řízek
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Makrela s hořčicí na víně  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Zdeněk, zítra Milena