Ořechy vlašské: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Ořechy vlašské

Sekce: Ořechy
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Ořechy vlašské

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Ořechy vlašské

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda4.56 g
Energetická hodnota618 kcal30.9 %
Energetická hodnota2587 kJ0.0 %
Bílkoviny24.06 g53.5 %
Tuk59 g84.3 %
Minerální soli2.47 g41.2 %
Sacharidy9.91 g4.3 %
Vláknina6.8 g28.3 %
Cukr1.1 g1.2 %
Vápník61 mg6.1 %
Železo3.12 mg17.3 %
Hořčík201 mg50.3 %
Fosfor513 mg51.3 %
Draslík523 mg11.1 %
Sodík2 mg0.1 %
Zinek3.37 mg22.5 %
Měď1.36 mg68.0 %
Mangan3.896 mg194.8 %
Selen17 µg24.3 %
Vitamin C1.7 mg2.8 %
Vitamin B1 (tiamin)0.057 mg3.8 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.13 mg7.6 %
Vitamin B3 (niacin)0.47 mg2.4 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1.66 mg16.6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.583 mg29.2 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)31 µg7.8 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)31 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)31 µg
Choline32.1 mg
Vitamín A40 MJ0.8 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)2 µg0.8 %
Beta-karoten24 µg
Lutein + zeazanthin9 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1.8 mg15.7 %
Vitamín K (fylochinon)2.7 µg3.4 %
Nasycené mastné kyseliny3.368 g16.8 %
Mononenasycené mastné kyseliny15.004 g
Polynenasycené mastné kyseliny35.077 g
Poměrná hmotnost125 g šálek (250ml) nasekané
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Salát z krůtího masa s hrozny a mangem   Salát z ovoce a zeleniny   Pečená jablíčka   Datlový moučník s ořechy   Ravioly s ořechy a smetanovou omáčkou   Kuřecí řízečky v omáčce s chřestem  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Zdeněk, zítra Milena