Platýz: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Platýz

Sekce: Ryby a měkkýše
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Platýz

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Platýz

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda79.06 g
Energetická hodnota91 kcal4.6 %
Energetická hodnota381 kJ0.0 %
Bílkoviny18.84 g41.9 %
Tuk1.19 g1.7 %
Minerální soli1.2 g20.0 %
Vápník18 mg1.8 %
Železo0.36 mg2.0 %
Hořčík31 mg7.8 %
Fosfor184 mg18.4 %
Draslík361 mg7.7 %
Sodík81 mg3.4 %
Zinek0.45 mg3.0 %
Měď0.032 mg1.6 %
Mangan0.017 mg0.9 %
Selen32.7 µg46.7 %
Vitamin C1.7 mg2.8 %
Vitamin B1 (tiamin)0.089 mg5.9 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.076 mg4.5 %
Vitamin B3 (niacin)2.899 mg14.5 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.503 mg5.0 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.208 mg10.4 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)8 µg2.0 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)8 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)8 µg
Choline65 mg
Vitamín B121.52 µg25.3 %
Vitamín A33 MJ0.7 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)10 µg4.0 %
Vitamín A1 (retinol)10 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.51 mg4.4 %
Vitamín D2.4 µg48.0 %
Vitamín D94 MJ23.5 %
Vitamín K (fylochinon)0.1 µg0.1 %
Nasycené mastné kyseliny0.283 g1.4 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.233 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.329 g
Cholesterol48 mg
Poměrná hmotnost28.35 g unce (28,35g)
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Křehký řízek z platýza   Platýz s citronovým máslem  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Zdeněk, zítra Milena