Pohanka: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Pohanka

Sekce: Obilí, těstoviny a rýže
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Pohanka

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Pohanka

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda9.75 g
Energetická hodnota343 kcal17.2 %
Energetická hodnota1436 kJ0.0 %
Bílkoviny13.25 g29.4 %
Tuk3.4 g4.9 %
Minerální soli2.1 g35.0 %
Sacharidy71.5 g31.1 %
Vláknina10 g41.7 %
Vápník18 mg1.8 %
Železo2.2 mg12.2 %
Hořčík231 mg57.8 %
Fosfor347 mg34.7 %
Draslík460 mg9.8 %
Sodík1 mg0.0 %
Zinek2.4 mg16.0 %
Měď1.1 mg55.0 %
Mangan1.3 mg65.0 %
Selen8.3 µg11.9 %
Vitamin B1 (tiamin)0.101 mg6.7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.425 mg25.0 %
Vitamin B3 (niacin)7.02 mg35.1 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1.233 mg12.3 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.21 mg10.5 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)30 µg7.5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)30 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)30 µg
Nasycené mastné kyseliny0.741 g3.7 %
Mononenasycené mastné kyseliny1.04 g
Polynenasycené mastné kyseliny1.039 g
Poměrná hmotnost170 g šálek (250ml)
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Pohanková kaše s bylinkami a žampiony  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Ilona, zítra Běla