Tuňák: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Tuňák

Sekce: Ryby a měkkýše
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Tuňák

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Tuňák

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda68.09 g
Energetická hodnota144 kcal7.2 %
Energetická hodnota603 kJ0.0 %
Bílkoviny23.33 g51.8 %
Tuk4.9 g7.0 %
Minerální soli1.18 g19.7 %
Vápník8 mg0.8 %
Železo1.02 mg5.7 %
Hořčík50 mg12.5 %
Fosfor254 mg25.4 %
Draslík252 mg5.4 %
Sodík39 mg1.6 %
Zinek0.6 mg4.0 %
Měď0.086 mg4.3 %
Mangan0.015 mg0.8 %
Selen36.5 µg52.1 %
Vitamin B1 (tiamin)0.241 mg16.1 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.251 mg14.8 %
Vitamin B3 (niacin)8.654 mg43.3 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1.054 mg10.5 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.455 mg22.8 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)2 µg0.5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)2 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)2 µg
Choline65 mg
Vitamín B129.43 µg157.2 %
Vitamín A2183 MJ43.7 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)655 µg263.1 %
Vitamín A1 (retinol)655 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1 mg8.7 %
Vitamín D5.7 µg114.0 %
Vitamín D227 MJ56.8 %
Nasycené mastné kyseliny1.257 g6.3 %
Mononenasycené mastné kyseliny1.6 g
Polynenasycené mastné kyseliny1.433 g
Cholesterol38 mg
Poměrná hmotnost85 g 3 unce (85g)
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Pestrý salát s tuňákem   Kari s tuňákem   Tuňák se zeleninou   Tuňák na tymiánu   Čočka nakyselo s rybou a avokádem   Papriková polévka s tuňákem  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Ludvík, zítra Bernard