Recept online: Čočková polévka: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Studené a teplé polévky : Česká kuchyně : Jednoduchý :Čočková polévka
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 15,3 g | 85,3 g | ||
| Energetická hodnota | 393,4 kcal | 2 197,4 kcal | 19,7 % | 109,9 % |
| Energetická hodnota | 1647 kJ | 9197 kJ | 20 % | 110 % |
| Bílkoviny | 14,4 g | 80,3 g | 32,0 % | 178,5 % |
| Tuk | 15,2 g | 84,7 g | 21,7 % | 120,9 % |
| Minerální soli | 2,1 g | 11,5 g | 34,2 % | 191,2 % |
| Sacharidy | 53,0 g | 295,8 g | 23,0 % | 128,6 % |
| Vláknina | 1,7 g | 9,6 g | 7,2 % | 40,1 % |
| Cukr | 10,7 g | 59,6 g | 11,9 % | 66,2 % |
| Vápník | 165,5 mg | 924,4 mg | 16,6 % | 92,4 % |
| Železo | 1,9 mg | 10,5 mg | 10,5 % | 58,5 % |
| Hořčík | 54,9 mg | 306,8 mg | 13,7 % | 76,7 % |
| Fosfor | 154,7 mg | 863,8 mg | 15,5 % | 86,4 % |
| Draslík | 345,1 mg | 1 927,6 mg | 7,3 % | 41,0 % |
| Sodík | 836,0 mg | 4 668,9 mg | 34,8 % | 194,5 % |
| Zinek | 0,5 mg | 2,7 mg | 3,2 % | 18,0 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,7 mg | 6,5 % | 36,1 % |
| Mangan | 0,3 mg | 1,8 mg | 16,4 % | 91,6 % |
| Selen | 21,0 µg | 117,2 µg | 30,0 % | 167,5 % |
| Vitamin C | 4,2 mg | 23,3 mg | 7,0 % | 38,9 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,7 mg | 7,8 % | 43,6 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,4 mg | 2,0 mg | 21,3 % | 118,7 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,1 mg | 12,0 mg | 10,7 % | 59,9 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,1 mg | 0,4 mg | 0,7 % | 4,2 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,9 mg | 7,6 % | 42,5 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 33,6 µg | 187,7 µg | 8,4 % | 46,9 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 33,6 µg | 187,7 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 33,6 µg | 187,7 µg | ||
| Choline | 84,8 mg | 473,8 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,2 µg | 1,2 µg | 3,6 % | 20,3 % |
| Vitamín A | 831,7 MJ | 4 645,0 MJ | 16,6 % | 92,9 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 51,1 µg | 285,5 µg | 20,5 % | 114,7 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 11,5 µg | 64,0 µg | ||
| Alfa-karoten | 134,8 µg | 752,6 µg | ||
| Beta-karoten | 405,5 µg | 2 264,7 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 5,6 µg | 31,5 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 13,6 µg | 76,1 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 253,5 µg | 1 415,8 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,7 mg | 4,1 mg | 6,4 % | 36,0 % |
| Vitamín D | 0,0 µg | 0,1 µg | 0,5 % | 2,7 % |
| Vitamín D | 1,0 MJ | 5,5 MJ | 0,2 % | 1,4 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 73,5 µg | 410,4 µg | 91,9 % | 513,0 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 4,5 g | 25,1 g | 22,5 % | 125,4 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5,8 g | 32,2 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 3,8 g | 21,2 g | ||
| Cholesterol | 16,2 mg | 90,6 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz